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SNS가 나에게 주는 하루 그냥 요즘 끄적이는 재미이것 저것인스타그램~페이스북블로그 등 다양한SNS영역을 끄적이다보니허무함도 있지만그 반면 많은 사람과 소통이라는 단어에 꽂히게 되는 기분그게 뭘까 고민해보니그냥 아는척 쩌는 대한민국.ㅋ지금까지 SNS를 통해 실제로 만난 사람들도 많다.그게 나쁜게 아니다.인간대 인간으로 만나기에혹은 나의 팬으로 만나기에어떤사람은 연예인보는 것 같다라고도 한다.나도 그대를 그렇게 보게 되는데?! ㅋㅋ SNS의 소통이 나쁜 건 아니라고 생각한다음란하거나 나쁜 쪽으로만 이용하지 않는다면나는 그냥 SNS에서는 TOP이다. 하지만 자세를 낮춰야한다.알아도 모르는척 모르면 모르는척!!그게 살아가는 방식이다. 더보기
Jeju Island location 제주도 여행 위치 제주도 여행 수많은 관광지가 점렴하고 있다. 이곳은 관광의 천국 자연의 천국이다 Jeju numerous trps The sights and jeomryeom. This is a paradise for tourism A natural paradise. 그 중 성산일출봉을 소개하려 한다. As a brief introduction of the Sengsan Sunrise Peak. 제주도 여행 세계자연유산으로 등재되어있는 성산일출봉이다. 약 5000여년 전 마지막 화산활동으로 인해 생기게 된 것이 바로 성산일출봉이다. Jeju Island Travel Seongsan Sunrise Peak was created about 5000 years ago, the last volcanic activity At p.. 더보기
여름철 건강 열대과일 효능 올해는 예년보다 더 더울 예정 이라고 합니다만~! 건강 챙겨야지요! 요즘은 채색주의자도 많아 졌드라구요 저는 채식은... 그래도 과일로 건강잡기 여름철에 맞는 열대과일 효능으로 건강 잡는 것이 어떤가 합니다. 무더운 여름 수분과 비타민이 풍부한 열대과일 효능이 좋습니다. 충분히 섭취하면 스트레스와 피로회복에 도움이 됩니다. 특히 열대과일 효능은 여름의 열기를 식혀주고 땀을 흘려 부진해진 무기질과 비타민을 보충해주기에 유독 더위에 약한 아이들의 건강을 책임지는 영양식품이기도 합니다. 열대과일 효능은 피로물질배출과 인슐린분비 콜레스테롤을 낮추는데도 효과적이라 샐러드나 파스타, 피자, 디저트 등 여러 요리에 활용되기도 합니다. 열대과일 효능이 담긴 파인애플은 비타민이 풍부해 피로해소에 도움을 주고 효소성분이 .. 더보기
토마토 효능 어디까지 알고 있니?! 토마토 효능 좀 아세요?! 토마토는 몸에 좋다?! 많이들 들어보셨을겁니다. 토마토 효능을 보면 피부미용,항암작용,협심증,위염,비만,피로회복,당뇨,고혈압,노화방지.골다공증,변비에 좋은 것으로 많이들 알려져 있습니다 왜 이러한 증상에 좋은지 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 토마토 효능 중 펙틴이라는 성분이 있는데 이 성분이 변비를 예방하고 또한 섬유질이 풍부하여 변비예방을 더욱 돕습니다. 비타민K 성분도 풍부한데 비타민K는 칼슘흡수를 도와주기 때문에 뼈건강에 도움이되 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 또한 토마토 속 라이코펜이라는 성분이 방부 역활을 하여 세포의 노화를 느리게 해줍니다. 그래서 노화방지에 도움이 됩니다. 비타민C와 루틴이라는 성분이 토마토에는 풍부합니다. 이 성분들은 고혈압을 예방하고 혈압을 낮.. 더보기
자몽 효능 알아봅시당 제가 자몽을 무척이나 좋아하는데 자몽효능 한번 알아볼까하여 알아보게 되었습니다. 자몽효능 보면 위를 진정시켜주어 위궤양이나 염증에 효과적이라고 합니다. 달달하고 씁쓸하여 위에 도움이 되지 않을 줄 알았는데 의외로 위에 효과적인 과일 입니다. 자몽효능으로 비타민C가 풍부하여 체내의 면역력 상승을 시켜주고 피부미용에 효과적이라 할 수 있습니다. 빈혈예방과 골다공증 예방에도 자몽효능이 도움이 됩니다. 자몽에는 철분과 칼슘이 풍부하게 함유되어 체내의 철분이 부족한 경우 어지럼증이 발생하는 빈혈에 도움이 됩니다. 또 자몽효능으로 여성들이 즐겨 찾는 이유 중 하나인 다이어트!! 자몽은 펙틴이라는 성분을 함유하여 체내의 존재하는 콜레스테롤을 효과적으로 분해합니다. 자몽은 낮은 칼로리로 포만감이 상당하여 다이어터들에게.. 더보기
봄나물 냉이 효능 알고는 먹는지 봄이 오니 많은 나물들이 봄나물들이 나오고 있습니다. 그 효능을 알고 먹으면 더욱 좋다는 생각을 하는 JJABBA입니다. 건강은 건강할때 챙겨야한다?! 맞는 말이라고 생각합니다. 봄나물 냉이 효능에 대해 알아보죠 소화액 분비를 촉진시켜 소화를 돕는다는 냉이 냉이는 소화제로 사용될 정도로 위건강에 좋은 나물입니다. 냉이의 특유의 향이 소화를 돕습니다. 냉이효능은 지혈효과가 있다?! 한방에서 출혈을 멎게하는 약재료도 사용되는 냉이 지혈작용에 좋습니다. 냉이효능은 고혈압에 좋다! 콜린이라는 냉이에 함유되어 있는 성분이 지방제거를 하며 칼륨이 노폐물을 방출하는데 도움을 주어 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 냉이효능은 변비에 좋다?! 섬유질이 풍부하여 변비에 좋습니다. 냉이는 눈건강에도 좋다. 비타민A가 충분히 .. 더보기
집에서 닭강정 만들기 어렵지 않은 레시피~집에서 닭강정 만들기어렵지 않아요~왜 어렵지 않냐고요?!진짜 별거 없어용 ㅋㅋ 요즘은 파우더가 잘나와요 닭가슴살 / 치킨파우더준비합니다.양념은고추기름7큰술/ 고추장1큰술/ 물엿6큰술 / 식용유 3큰술/다진마늘1큰술!!식용유는 닭튀긴거 써도 되요 ㅋㅋ 닭가슴살 1팩으로 해봤어요 전 더 바삭하게 하려고 전분물에 파우더를 섞었어요... 원래 전분물에 소금 좀 넣고 밀가루나 튀김가루 써도 바삭해요 ㅎㅎ 반죽 농도는 걸죽하게 흐르는 정도 닭집들보면 완전 걸죽하게 하던데 저는 요렇게해야 튀김옷이 안두껍고 좋더라구요 ㅎㅎ 닭가슴살을 먹기 좋게 잘라 반죽에 잘 섞어 줍니다. 하기 전 염지를 해도 좋지만 사실상 닭강정은 양념에 볶아내니 딱히 않해도 되요 ㅎㅎ 반죽물 잘 먹여서 튀겨내면 됩니다. 튀김온.. 더보기
돼지갈비찜 만들기 어렵지않아요~ 돼지갈비찜 만들기오랜만에 만들어 먹는 음식맛있게 만들어야겠지용준비물은 간단합니다.돼지갈비 / 간장 /양파 /파/다진마늘인스턴트 커피안넣어도 되는 것.감자or 고구마 / 당면/ 고추/버섯 돼지갈비찜 만들기저는 한번 튀겨서 했지만튀기지 않아도 되요~핏물을 충분히 뺀 후하시면 더 좋지만급하다면 그냥 일단 고기가 잠길정도 물을 넣고한번 끓여줍니다.거품을 계속 걷어주세요일단 삶을때1kg기준 간장 5큰술과 설탕 1큰술을 넣고삶아주세요통후추가 있다면 같이 넣어주면 좋지만없다면 소주로 대처해도 되요~잡내 빼는 용도에요 ㅎㅎ탄산수도 좋아요~ 그리고 한번 삶아낸 갈비를건져 다시 물을 잠길정도만 넣고끓여줍니다. 준비한 야채를 넣고 끓이면 되요단단한 야채부터 함께 넣고 끓여줍니다.간장 3큰술 설탕 한큰술소금약간 다진마늘약간파.. 더보기

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