다이어트 중에도 먹을 수 있는 최고의 간식 추천 TOP 3

다이어트할 때 가장 힘든 순간은 바로 "단 게 땡길 때" 아닐까요? 🍫
포기하지 마세요! 맛있으면서도 칼로리 부담 없는 간식들이 있습니다.

오늘은 다이어터 분들을 위해
**"다이어트 중에도 마음 놓고 먹을 수 있는 간식 TOP 3"**를 소개합니다.

1. 고구마칩 (에어프라이어 버전) 🍠

고구마를 얇게 썰어 버터 없이 에어프라이어에 구워주기만 하면 끝!

• 바삭하고 달콤한 식감
• 포만감이 뛰어나 과식 방지
• 자연스러운 단맛으로 식욕 충족

👉 Tip: 껍질째 구우면 식이섬유 섭취까지 챙길 수 있어요.

 

2. 그릭요거트볼 🧈

플레인 그릭요거트에
꿀 한 스푼과 견과류 한 줌을 더해보세요.

• 단백질과 식이섬유를 한 번에!
• 식후 디저트로도 딱 좋은 맛
• 당분은 낮추고 포만감은 높여주는 조합

👉 Tip: 블루베리, 딸기 같은 베리류를 추가하면 비타민까지 플러스!

3. 단백질 초콜릿바 🍫

요즘에는 맛도 좋은 단백질 초콜릿바가 정말 많습니다.
(예: 라라스윗, 마이프로틴 바 등)

• 초콜릿처럼 달콤한데 당류와 칼로리는 낮음
• 단백질이 풍부해 포만감 유지
• 운동 후 간식으로도 최고

👉 Tip: 제품 구매 시 당류 함량과 단백질 함량 꼭 확인하세요!

 

마무리

다이어트는 '참는 것'이 아니라 '바꾸는 것'입니다.
조금만 현명하게 선택하면, 스트레스 없이 건강한 식단을 유지할 수 있어요.

앞으로도 맛있게 다이어트하는 방법,
건강하고 즐거운 다이어터 라이프를 계속 소개할게요!