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건강에 좋은 음식

흡연자에게 좋은 음식 5가지 흡연자에게 좋은 음식 5가지흡연으로 인해 영양 결핍이 생기는 경우가 생깁니다.물론 끊으면 좋지만 끊기 힘든 것이 사실저도 금연은 참 힘든 것이라 못하고 있는데요.그러면 조금이라도 영양을 보충하기 위해흡연자에게 좋은음식을 알아봅시다. 흡연자에게 좋은음식 1. 은행 은행은 기관지에 좋기로 소문난 식품은행은 가래를 삭혀주고 폐를 맑게 합니다. 흡연자에게 좋은음식 2.물 가장 기본적인 것 물 입니다.물은 몸속에 축척된 니코틴을 녹여소변으로 배출하는 역활을 하며담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아위장으로 들어가는데 물을 마시면위를 보호할 수 있습니다. 흡연자에게 좋은음식 3. 당근. 담배를 많이 피우는 사람은 비타민A가부족해져서 폐암에 걸릴 확률이 높아집니다.당근은 비타민A가 풍부하고 발암물질을해독하는 터핀이 함유되.. 더보기
시금치 효능 좋은이유 알면 행복하다 시금치는 뽀빠이에게만 좋다?!ㅎㅎ 실제로 미국엔 시금치 통조림이 있지요그래서 아마도 뽀빠이엔 시금치 통조림이 나오는 것 같아요아재아재 한가요 뽀빠이 애니메이션을 안다는건 ㅎㅎ시금치 효능 어디에 어떻게 좋고 어떤 영양소가 있는지 알아보도록 하지요^^ 시금치는 지금 겨울이 가장 좋은 계절 채소 이며 시금치를 통해 예전엔 비타민과 미네랄 섭취를 많이 했다고 합니다.겨울에 자라는 시금치는 향이 강하고 당도가 높습니다.그렇기 때문에 더욱 겨울에 가까운 채소라고 합니다.시금치 효능 어떤 것이 있을까요 ?! 시금치 효능 1 녹색채소는 많은 사람들도 알겠지만 엽록소가 풍부합니다. 엽록소는 살균작용을 하고 연증을 제거하는데 중요한 소염장용을 하여 상처와 궤양 치료에 효과적입니다.많은 사람들이 시금치는 나물이나 국에 넣어.. 더보기
생강의 효능 그대 이름은 생강생강생강 생강의 효능 개인적으로 생강차를 무지 좋아하니다. 특히 아카시아꿀에 절인 생강차를 좋아하는데 생강은 보통 음식의 잡내를 잡을때 많이 쓰이는 향신료에 불과하다고 생각을 많이 하는 편입니다. 저도 그렇구요 ^^ 생강은 보통 향신료지만 효능 면에서 보면 어떤 식재료 못지 않게 뛰어납니다. 중국의 성인 공자가 몸을 따시게 만들기 위해 챙겼던 것이 바로 생강 생강의 효능은 그만큼 좋다는 것이겠지요 생강의 효능 살균효과가 좋습니다. 디아스타아제 소화액의 분비를 자극하고 장운동을 촉진 시킵니다. 설사와 구역질을 치료하는데 좋고 알싸한 성분인 진저롤과 쇼가올은 각종 병원성 균을 살균하는데 큰 효능이 있습니다. 보통 생강은 차로 섭취를 많이 하는 편입니다. 생강은 분말을 내어 많은 음식에 사용되고 있기도 한 건강에 좋은.. 더보기
메밀 효능 여름과 가을에 재배되는 메밀 날씨가 서늘해지는 가을이 왔습니다. 메밀은 서늘한 날씨에 잘자라는 식물입니다. 얼마 전 제주도 오름을 오르려고 가다 보니 넓은 들판이 펼쳐지고 억새가 만발한 모습을 보았습니다. 그러다가 갑자기 눈앞에 쫙~ 펼쳐진 메밀밭을 보게 되었습니다. 메밀 꽃이 새 하얗게 멋드러지게 펼쳐진 모습에 사진을 안찍을 수가 없을 정도였지요 메밀 효능 한번 알아봐야 겠다는 생각이 들어 이렇게 포스팅을 하게 되었습니다. 메밀 효능을 알아보기 전에 메밀에 대해 이야기 하자면 메밀 꽃은 총상화서로 엽액과 가지끝에서 피며 흰색 또는 붉은색을 돌며 5개로 갈라지고 암술대는 3개로 이루어져 있습니다. 부드러운 잎은 식용이 가능합니다. 메밀 효능을 보자면 동의보감에서는 메밀은 적체를 없애주고 기를 돋우기 위해 사용한다고 하였습니다. 예로.. 더보기
감자 효능 및 단점 가을 제철 감자 알고 드세요 가을이 제철인 감자 효능에 대해 알고 드시나요~ 탄수화물이 많은 녀석으로만 알고 있지 않으신가요?! 다이어트에 별로 도움이 되지 않는 다는 생각으로 외면하고 계시진 않으신가요~ 그러면서 패스트푸드 먹을때 프랜치후라이를 겁나 드시지 않나용?! ㅋㅋ 가을이 제철인 감자 효능 같이 알아보고 단점도 한번 알아봅시다. 의외의 감자의 효능 중 암예방에 관한 이야기가 있습니다. 감자에 플라보노이드 성분이 많아 암세포의 성장을 억제해준다 그래서 암이 성장하는 것을 방해한다고 합니다. 감자에 이런 효능도 있었다니 좀 놀라웠습니다. 또다른 의외의 감자 효능은 체내에 유입되는 활성산소를 감소시켜 혈액순환을 도와 심장 건강에 좋다고 합니다. 활성산소를 줄이는 것이 요즘 현대 사회인에게 가장 필요한 것이 아닌가 생각하는 1인으.. 더보기
무우 효능 알고먹으면 건강에 좋은 음식들 1편. 무우는 예로부터 천연소화제로 쓰일만큼 유명하며 그 외에도 여러 건강에 좋은 효과들이 있습니다. 생 무우를 그냥 섭취하면 약간 알싸하면서 시원한 맛이 있고 국물요리에 이용을 하면 그 시원함이 정말 끝내주는 식품이자 식재료입니다. 무우는 여러 음식에 응용이 되는데 생으로 쌈요리에 곁들여 지기도 하며 깍투기라는 반찬으로 밥맛을 한층 돋구워 주기도 하고 국이나 찌개에 부재료로 넣어 시원한 맛을 내기도 하며 무우 자체를 이용하여 나물로도 입 맛을 돋구는 다양한 음식에 이용되고 있습니다. 이 무우 효능이 얼마나 건강에 도움을 주는지 한번 알아보도록 합시다. 변비예방에 좋은 무우 효능 무우는 소화기능 촉진을 시키는 기능이 탁월하고 이런 점을 이용하여 최근에는 무우 효능을 변비를 예방하는데 활용하기도 합니다. 무우는 .. 더보기

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