다이어트 식단 썸네일형 리스트형 오늘의 다이어트 일기 7편 오늘의 다이어트 일기 오늘은 날씨가 그리 추운편은 아니었네요 새벽2시30분쯤 운동을 나가기 전 집에서 홍삼다린즙 한포 마시고 팔굽혀펴기 50회 스쿼트 12개씩 3세트 세트별 10초 휴식 웨이트를 살짝하여 몸을 데우고 걷기운동을 나섰습니다. 매일 다이어트 일기식으로 블로그에 글을 작성하다보니 적고 기록하면서 하는 재미에 더 꾸준히하게 되는 것 같습니다. 깜깜한 새벽 다이어트 일기를 위해? 다이어트를 위해 운동을 하다보니 모르고 지나갔던 공원의 모습도 천천히 보게되고 새벽에 시원한 공기가 너무 좋네요. 어제 산행을 해서 그런지 이전에 문제가 있던 무릅이 좀 아퍼서 천천히 걷다보니 2시간 정도 걸은 것 같습니다. 오늘의 다이어트 일기 다이어트에 도움이 되는 미역 어떻게 도움이 될까요?! 다이어트에 도움이 되는.. 더보기 최고의 몸매 미란다커 다이어트 식단을 알아보자. 이거 먹고 사람이 살 수 있나 싶다만 몸매 관리에 철저한 미란다커의 식단에 대해 알아보자. 그녀는 눈을 뜨자마자 레몬수 한잔으로 시작하며 아침은 닭가슴살과 호밀빵 한쪽으로 가볍게 시작한다고 한다. 레몬수는 레몬에이드와 다르게 당분을 따로 넣지 않아 칼로리도 거의 없고 비타민이 풍부하여 피부에도 좋으며 신진대사가 활발해 지는데 도움을 준다고 한다. 점심은 원래 든든히 먹는거 아니었어?? 그녀는 점심에 무염아몬드3알, 플레인요거트, 꿀 이렇게 먹는다고 합니다. 무염아몬드는 근력을 키우는데 좋고 체지방 연소시키는데 좋으며 공복감을 달랠 수 있습니다. 그렇지 점심 저렇게 먹고 저녁까지 못버티겠지?? 그녀는 점심에서 저녁사이에 간식으로 오렌지쥬스 한컵과 고구마 한개를 먹는다고 합니다. 틈틈히 간식을 챙겨먹어 폭식.. 더보기 다이어트를 위한 식이 그리고 간식. 내가 하는 다이어트 식이 및 간식. 여름 다이어트 한다고 식단들 많이 짜실 겁니다.. 하지만 전 ... 단백질 다이어트를 하고 있습니다. 평소 닭가슴살을 먹는데 오늘 닭가슴살을 사러 마트에 갔더니 호주산 소고기 100g당 1080원... 이게 왠 횡제 비싸서 안먹고 있었는데... 닭가슴살도 질려가는데 간만에 입 좀 호강하자 하고 600g을 샀습니다. 4번 나눠 먹을려고 ㅋㅋㅋ 150g씩!! 운동을 가기 전에 3/1쌀밥과 150g의 소고기를 후추만 약간 뿌려 굽워 식욕을 떨궈주는 파란색 밥그릇에 담아 천천히 꼭꼭씹어 먹고 헬스를 갔습니다. 운동 2시간을 마치고 집에와서 너무 배가 고파... 뭘 먹으면 좋을까 생각을 하다가 배도 부르고 간단한 간식을 만들어 먹자는 생각이 들었습니다. 키위+얼음+탄산수 키위에.. 더보기 이전 1 다음
