다이어트 이야기 썸네일형 리스트형 가장 살찌는 시기는 언제인지 아시나용? 1년 4계절 중 가장 살찌는 계절은 천고마비의 계절인 가을이라고 하는데 이건 꼭 그렇다고 보기도 어렵습니다. 요즘은 4계절 먹거리가 다 비슷하게 뭐든 나오는 세상! 그러니 뚜렸하게 가을이 잘 살찌는 계절이라고 하긴 그렇죵 아무래도 계절상으로는 몸을 다 가리는 겨울이 더욱 살찌는 계절이라고 봅니다. 하지만 진짜 살이 찌는 시기는 언제라고 딱말하자면 연말 신년 술자리가 많지용! 명절! 아무래도 명절 음식이 있다보니 살찌는 시기 입니다. 그리고 5월 가정의 달에 가족모임이 많다보니 살찔 거리가 많은 시기이기도 합니다. 가장 살찌는 시기는 바로 이렇게 나눠지지 않나 싶어요. 연말 연시는 가장 살찌시기 중 하나로 이때 술자리가 많이 이루어지고 모임도 많이 이루어 지기 때문에 아무래도 제어하기가 쉽지만은 않을 것이.. 더보기 건강한 다이어트를 위한 .. 무리한 다이어트 중인 저의 이야기 요즘 왠지 무리한 다이어트를 한다는 생각을 하고 있습니다. 벌크업 용이 아닌 일반 데피용 보충제를 구매하여 먹으며 개인적으로 운동을 하기도하고 밥을 거의 먹지않고 우유와 보충제 등만 섭취하며 다이어트에 매진을 하고 있는데요.... 오늘 저에게 안맞아서 그런지 왜인지 설명하긴 어렵지만 우유에 보충제를 타서 먹으니 ... 속이 더부룩하고 다른 것 먹은 것이 없는데 가스는 계속 차고... 저에게 안맞는 것인지 원래 그런 것인지 좀 궁금하여 알아봤습니다. 알아보니 ... 우유와 함께 너무 짧은 시간에 섭취하여 그런 것 같더군요... 아침 대용으로 우유 한잔과 보충제를 이용해 먹는 것은 좋았으나... 운동 전 운동 후 우유와 함께 한 보충제는 .... 저의 속을 더부룩하게 만든 거였지요.... 보충제에 비타민이나.. 더보기 오늘의 다이어트 이야기 4편 다이어트일기 오늘의 다이어트 이야기 입니다. 오늘 새벽은 무척 춥네요.. 옷을 좀 얇게 입고 나간 것 같기도 하지만 뼈속까지 사무치는 이 차가운공기가 아주 정신이 번쩍 들게 합니다. 너무 추운 날씨에 나가자마자 오 추워라는 말이 육성으로 나왔습니다. 나가서 개천에 도착하자마자 운동기구를 한바퀴돌고 몸을 달구기위해 팔굽혀펴기를 해대고 걷기 시작했습니다. 확실히 근육운동은 다이어트 운동을 더 효과적으로 하는 것 같습니다. 팔굽혀 펴기 후 걷기를 하는데 등이 이 추운 날씨에도 천천히 땀으로 젖기 시작하더군요. 실제로도 헬스장에 가면 간단한 스트레칭 이후 웨이트를 하고 나서 유산소를 하는데 근육운동을 통해 근육에 긴장감을 주고 몸이 달궈저 유산소 운동을 할때 웨이트를 하고 난 후와 하지 않고 하는 유산소와 거진 2배이상의 .. 더보기 오늘의 다이어트 이야기 2편 다이어트일기 다시 운동을 시작한지도 벌써 한달 남짓. 날이 추워지면서 운동할 맛이 더나는 것 같아요 ! 여름에 더울 때 하는 운동은 당연히 땀이 많이나와 더 운동이 되는 듯하지만 지치기만 하죠... 그래서 여름엔 가능한 헬스장에서 운동을 하려 합니다. 겨울이 되어 운동을 하다보면 더워서 흘리는 땀이아닌 운동으로 빼는 순수땀이라는 느낌때문인지 뭔가 더 상쾌한 느낌이 듭니다. 추위 때문에 좀 귀찮을 수 있지만 의외로 겨울 시원한 공기 마시면서 하는 운동이 상쾌함을 더 주는 것 같아요! 오늘의 빠른 걸음으로 2시간 정도 걸었습니다. 우이천을 중심으로 위 지도 코스로 2바퀴. 매일 코스를 바꾸고 있어요.. 걷던 코스로만 다니면 지겹기도 하고 새벽이라도 사람이 없지는 않아서 음악들으며 걷고 있지만 사람구경하는 재미도 있고! .. 더보기 이전 1 다음
