마그네슘 썸네일형 리스트형 마그네슘 결핍 증상 및 섭취 음식 마그네슘 부족이 가지고 올 수 있는 증상과 섭취 음식. 많은 사람들이 칼슘이나 비타민과 같은 영양성분의 중요성은 알고 있지만 마그네슘에 대해서는 잘 모르는게 사실입니다. 마그네슘이 많은 음식과 부족할 때 증상에 대해서 알아보도록 합시다. 우리 몸이 활동하는데 필수적인 무기물 중 하나라고 할 수 있는 마그네슘은 부족할 경우 불규칙적인 심장박동과 눈 근육의 경련 및 우울증 그리고 면역력 약화 등과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 마그네슘은 성인의 경우 하루권장량 여성은 270mg, 남성은 350mg 입니다. 마그네슘 부족으로 올 수 있는 현상들도 적지 않습니다. - 당뇨 - 마그네슘이 부족할 때 생길 수 있는 결핍증상으로 당뇨가 대표적입니다. 세포에 포도당을 흡수시키는데 마그네슘이 필요한데 부족하게 되면 .. 더보기 이전 1 다음
