비키니몸매 썸네일형 리스트형 일주일 동안 완벽한 바캉스 몸매 만드는 법 바캉스 D-7일 완벽한 바캉스준비하기 바캉스에서 이뻐보이고 돋보이고 싶은 것은 여성들의 당연한 심리이다. 완벽한 바캉스를 위해 일주일 전부터 관리에 들어가도록 하자! 하루 2끼 800kcal 미만 식단으로 몸매를 관리한다! 1일차 아침: 잡곡밥 2/3공기 + 브로콜리 데친 것 + 버섯볶음 + 싱거운 콩나물 국 저녁: 고구마 1개 + 닭가슴살 100g + 샐러드 (풀떼기) + 플레인요거트 총 745kcal 2일차 아침: 단호박 1/4개 + 닭가슴살 100g + 샐러드 (풀떼기) + 토마토주스 200ml 저녁: 씨리얼 한줌 + 저지방 우유 200ml + 자몽 반개 총 730Kcal 3일차 아침: 씨리얼 한줌 + 닭가슴살 100g + 견과류 한줌 + 오렌지 주스 1잔 저녁: 고구마1개 + 달걀흰자 4개 + 야.. 더보기 다이어트마스터,비키니 몸매를 위한 운동, 가슴사이즈,엉덩이탄력 우연히 TV프로그램 중에 다이어트마스터 라는 방송이 하길래 유심히 보았습니다. 정말 좋은 내용을 담고 있더군요 운동 뿐 아니라 한방다이어트에서 부터 과학적인 시술까지 여러가지의 마스터들을 모아 2주 안에 신청자들의 몸매를 더 아름답게 만들어 주는 프로그램이었습니다. 방송을 보다 유용한 정보가 좀 많아서 몇가지 담아 보았습니다^^ 딸기우유 , 당근을 먹으면 가슴이 커진다?? 딸기우유는 효능이 없고 당근은 피로방지와 노폐물제거로 탄력있는 피부에 도움을 준다고 합니다. 여성호르몬이 많이 포함된 석류는 피부노화방지와 탄력강화에 도움이 됩니다. 당근은 비타민A를 비롯 다양한 비타민 함유로 몸속 노폐물 제거와 피로예방에 도음을 줘 피부 탄력에 효과적이라고 합니다. 석류보다 에스트로젠이 8배나 풍부하고 비타민C가 레.. 더보기 이전 1 다음
