올바른 물마시는 방법 썸네일형 리스트형 올바른 물마시는 방법. 물을 건강하게 마시는 방법. 물은 신체 내 불필요한 노폐물 배출에 탁월하고 신진대사를 활발하게 하는데 도움을 줍니다. 체내에 수분이 부족하면 신진대사 기능이 저하되고 신진대사는 비만과도 관련이 있어 신진대사가 원할하지 않으면 살이 쉽게 찌는 체형이 되어 비만이 되기 쉽다고 합니다. 물을 올바르게 섭취하기 위해서는 조금씩 자주 마시는 것이 효과적이라고 합니다. 아침에 일어나서,식전 30분,잠자기 30분 전 등에 마시는 습관을 기르고 그 외 시간에도 30분에서 1시간 단위로 조금씩 마셔주는 것이 좋습니다. 특히 아침 공복에 마시는 물은 배변에도 큰 도움이 된다고 하니 일어나자마자 물 한잔으로 하루를 시작해 보세요! 자주 마시는 습관을 들이려면 자주 가거나 눈에 띄는 장소에 물을 두는 것이 좋습니다. 잘보이는.. 더보기 이전 1 다음
