음식 칼로리 썸네일형 리스트형 설날 명절 다이어트는 운동으로 시작 설 명절 연휴의 시작 어제 전을 많이 얻어다 먹어서 그런지 살이 더 찔것 같은 하루였다. 불안했지만 등따시고 배부르니 잠이 오더군요. 일단 잠은 잤는데 이래서 명절 다이어트가 가장 힘든거란 생각에 새벽에 일어나 운동을 시작했습니다. 항상 모든 것이 올바르다고 좋은 것은 아닙니다. 최대한 자신의 상황에 맞는 다이어트를 하셔야 살이 빠지고 나서도 요요현상은 오지 않죠. 저는 식이 요법 따로 하지는 않습니다. 다이어트 끝내고도 식이요법처럼 평생 먹을 수 있을 자신이 없어서 이기도 하지만 먹는 즐거움을 버리고 싶지 않아서 이기도 합니다. 명절에 맞는 다이어트를 따로 생각한다면 적게 먹고 음식을 외면하는 길이겠지요. 하지만 저는 마주하고 먹고 즐기고 운동을 합니다. 운동은 평소와 같이 먹는 것에 비례하여 운동량을.. 더보기 직장인들의 점심 칼로리는 얼마나 될까? 매번 뭐먹을지 생각하거나 상사에 이끌림에 쫒아가거나 내가 살께 난 짜장하는 상사를 따라 짜장을 시키는 직장인의 점심시간 밖에서 먹는 음식이다 보니 다이어트를 하는 분들은 칼로리 걱정을 하지 않을 수가 없는게 현실 인데요. 그래서 한번 밖에서 점심에 먹는 음식들의 칼로리를 알아보도록 합시다. 가장 많이 먹는 음식 중화요리부터 알아보죠. 1인분 기준의 칼로리 입니다. 자장면 797 칼로리/ 간자장 825 칼로리/ 볶음밥 773 칼로리/ 자장밥 742 칼로리/ 짬뽕 688 칼로리 / 잡탕밥 777 칼로리 / 군만두 685 칼로리 라고 하는데요 가장 많이 먹는 듯한 메뉴만 적어놨습니다. 직장인들에게 사랑받는 점심 덮밥/ 볶음밥류 입니다. 제육덮밥 782 칼로리 / 김치볶음밥 755 칼로리 / 오므라이스 730 .. 더보기 이전 1 다음
