현미 효능 썸네일형 리스트형 현미 밥짓는 법 간단한 현미 효능소개 많은 사람들이 현미의 그 까끌한 식감 때문에 피하시는 분들이 많을 것이라고 생각됩니다. 저도 다이어트 전에는 먹지도 않았던 쌀 중에 하나 였습니다만 건강에 좋다면 눈 뒤집히고 먹는게 요즘의 저 랍니다. 벼를 건조하여 탈곡하고 왕겨를 벗겨낸 후 추가 공정을 갖지 않은 쌀이 바로 현미 입니다. 간단히 현미 효능 알아보고 가실게요! 현미는 섬유소가 풍부하여 포만감이 오래가여 다이어트에 좋고 변비에 좋습니다. 다이어트에 좋기 때문에 콜레스테롤을 낮춰주어 고혈압, 뇌졸증, 당뇨 등 각종 성인병을 예방하고 도움을 주는데요. 또한 비타민B가 풍부하여 피부에도 좋고 피를 맑게하는데 도움을 줍니다. 100% 현미 밥 짓는법 을 알아봅시다. 보통 10시간 정도 깨끗이 씻어 물에 불려 밥통에 밥을 짓으면 됩니다. 어려울 것.. 더보기 이전 1 다음
