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강북구맛집, 미아동 오장동함흥면옥! 여름하면 냉면이쥐! 미아동 오장동함흥냉면! 배달가능! 강북구 미아, 수유, 번동, 우이동 / 성북구 정릉,길음 이렇게 배달 된다고 합니다 ^^ 비냉,물냉 6천원 / 회냉 8천원 / 왕만두 5천원 / 회무침(500g) 만6천원 / 곱배기 추가 2천원 02) 989 - 0449 에혀 ~ 원래 이런거 안남기는데 ㅡㅡ 배달 맛집 탐방글 쓸때마다 남겨달라고 그러셔서 남깁니다... 근데 다른데는 다 ~ 검색하면 나오기땜에 안남기는데 여긴 안나오는 듯하여 남깁니다^^ 예전 할머니가 달큰하면서 시원하게 말아주시던 냉면이 생각 날때!! 여름 입맛이 없을때! 냉면이 먹고 싶을때!! 시켜먹으면 좋은 냉면집 하나 소개해 드릴까 합니다^^ 어제 낮에 날씨도 28도 ㄷㄷ 너무 더워서 입 맛도 없고 뭘 먹을까 하다가 냉면이 생각나서 전단지를 뒤져 보.. 더보기
핸드폰카메라로 고급디카 효과내기,포토샵,블로그팁 핸드폰카메라 사진을 DSLR부럽지않게 포토샵으로 효과내기! 여러분이라면 밑에 냉면 사진 중 어떤게 더 먹음직 스럽나요 ? 당연히 오른쪽이라 생각됩니다. 블로그 포스팅을 하다보면 난 디카가 없어서... 음식을 해도.. 포스팅할 만한 사진이 못되.. 그렇다고 이거 하나 찍을라고 디카를 살 수도없고 ... 라는 생각 하시는 분들 많으실 겁니다. 수정 전 수정 후 위 사진을 보시면 알겠지만 일단 핸드폰카메라 진짜 좋게 특화되서 나온 핸드폰 말고는 위 수정 전 사진처럼 제 핸드폰처럼 저렇게 나올 겁니다... 암만 잘찍어도.. 뭔가 뿌옇고 포인트를 가운데로 잡아도 퍼져보이는 느낌의 사진... 안타깝죠.. 이제 핸드폰카메라로 찍은 사진도 DSLR카메라 부럽지 않게 보정을 하면됩니다. 아주!!! 간단한 방법으로 말이죠.. 더보기
집중력과 체력에 좋은 볼링배우기 3(핵심기술편) 볼링배우기 3 , 스텝과 투구자세! 이 전 포스팅에서 스텝 전까지의 볼링 자세를 포스팅하였습니다 ^^ 이번엔 본격적으로 스텝과 투구자세에 대해서 알아보죠^^ 첫 스텝에서는 3/1정도 발을 내밀고 무릎을 약간 구부린 상태에서 체중을 앞발에 둡니다. 두번째 스텝에서는 발을 3/2정도 내딛어 줍니다. 세번째 발은 한걸음 정도 앞으로 나갑니다. 네번째 동작은 슬라이딩 입니다. 뒷 발은 자연스럽게 끌어줍거나 살짝 들어줍니다. 여기까지가 스텝의 모든 것입니다. 처음 서있는 자세나 발의 모양은 체중에따라 체격에 따라 정하시면 됩니다 ^^ 이제 스텝을 하며 공을 던지는 구분 동작을 배워보죠!! 스윙 순서는 푸쉬 > 다운스윙 > 백스윙 > 포워드스윙 > 릴리즈로 이어집니다. 그럼 첫 자세 푸시의 형태에 대해서 알아보죠 .. 더보기
수영복 뒷태를 위한 등운동 데드리프트! 수영복 뒷태를 위한 등운동 배워보기! 여성분들은 웨이트를 많이 않하시는 편이지만 사실상 가장 효과적인 다이어트는 웨이트트레이닝을 한 후 3~40분의 유산소 운동을 해주는 것이 다이어트에 가장 효과적인 방법입니다. 그러기 때문에 다이어트에도 효과적이면서 내 몸매까지 이쁘게 만들어 주는 운동을 배워보겠습니다. 데드리프트는 헬스의 3대 웨이트 트레이닝 중 한가지로 스쿼트, 벤치, 데드리프트로 3대 운동입니다. 데드리프트의 장점은 집에서도 응용하여 쉽게 할 수 있다는 장점이 있습니다 ^^ 자 ~! 그럼 배워볼까요 ?! 데드리프트(Dead-life)의 뜻은 ?! 바로 들어올린다 라는 뜻입니다. 덤벨 , 바벨 등을 잡고 선자세로 허리를 핀 상태에서 숙였다 올렸다를 반복하는 것입니다. 위 사진에서 보이는자세는 헬스장.. 더보기
집중력과 체력에좋은 볼링배우기 2(기초기술편) 볼링배우기2 어제 밤에 작성한 입문편은 볼링에대한 이해를 배워봤다면 이번에는 볼링공을 잡는방법과 스텝을 밟기 전 어드레스자세를 취하는 방법까지 배워 보겠습니다. 통상 적으로 볼링공을 잡는 방법은 중지와 약지 순으로 넣고 엄지를 넣어 잡습니다. 볼링 공을 잡는 방법 즉 그립의 종류에도 여러가지가 있습니다 컨베셔널 그립, 세미핑거 그립, 핑거 팁 그립. 컨베셔널 그립은 중지와 약지를 둘 다 제 2관절까지 넣어 잡는 겁니다. 어떤 그립이던 엄지는 2관절끝까지 다 넣어줍니다. 컨벤셔널 그립은 노약자, 여성, 어린이, 초보자들에게 적합한 그립입니다. 손가락을 깊숙히 넣기때문에 손가락에 악력이 부족하신 분들이 많이 쓰시는 방법입니다. 세미핑거 그립은 중지와 약지의 제 1관절과 2관절 사이에 넣어서 잡는 방법입니다... 더보기
레시피, 고추장돼지주물럭 만드는 법!, 연휴에 즐기는 이맛! 고추장돼지주물럭 만들기! 안녕하세요 ^^ 맨날 고기 레시피만 올리네요...... 오늘 여자친구랑 친구 커플이 놀러온다길래 퇴근길에 시장에 들려 준비해서 내놨더니 반응이 좋더군요. 주물럭은 대부분 삼겹살이나 불고기감으로 많이들 하시는데 그러면 제육볶음 하고 뭐가 틀린지 모르겠더군요 저는 앞다리 구이용 고기를 사용하는데요 이부분이 두툼하게 썰면 항정살과 갈매기살의 중간 식감이랄까 너무 맛있습니다 ^^ 재료: 돼지 앞다리살 구이용1근, 양파1개, 반줄기, 느타리버섯, 깻잎 양념재료: 고추장, 물엿, 간장, 다진마늘, 화이트와인or소주, 후추 양념만들기: 고추장 4큰술, 간장 1큰술, 물엿 2큰술, 다진마늘 1작은술, 술 1큰술, 후추 약간. 잘 섞어 줍니다!! ( 이 전 고기는 왜 단맛낼때 매실액기스넣더니 여.. 더보기
집중력과 체력에 좋은 볼링배우기,입문편! 볼링배우기 입문편! 오늘 친구와 볼링장에 한번 가봤습니다. KBS 우리동네 예체능때문에 볼링 붐인지 ~ 볼링장은 사람이 가득했습니다. 10분쯤 기다리니 자리가 나서 친구와 일단 몸풀기로 한게임을 쳤는데 너무 오랜만에 치다보니 잘 안되더라구요 에버리지 116치고 게임비 물었습니다 ㅜㅜ 음료수 내기에서는 막판 뒤집기로 이겼지만 게임비에 비하면 ㅎㅎ 게임비는 한게임당 대략 어디든 3000~3500원 정도하더군요 ^^ 볼링슈즈도 290이상 다있고 제가 발이 285라 사이즈 없으면 못치니까요 ^^ 그래서 오랜만에 쳐보니 땀도나고 집중도 되고 하여 블로그에 한번 볼링 강좌를 올려볼까하여 입문편!을 올려봅니다. 앞으로 초급 중급 고급 뭐 다 올릴꺼지만 일단 입문편! 동영상캡쳐의 내용도 모두 국민생활체육회 출처이며 네.. 더보기
레시피,달달하고 쫀득한 돼지갈비찜 만드는 법,부들부들 달달하고 쫀득하고 부드러운 갈비찜 만들기! 어제 만들어 먹었습니다! 혼자사는 남자라도 요정도 요리 오래 혼자살다보면 해먹지요?! ㅎㅎㅎㅎ 저만 그런건 아닐꺼라 믿습니다! 재료: 돼지갈비 찜용 1kg, 양파1개, 고추3개, 팽이버섯or느타리버섯, 파, 다진마늘, 당면 (당근의 단맛이 좋으시면 당근! 고구마의 단맛이 좋으시면 고구마! 첨가하세요 전 당면으로 대체) 양념재료: 간장(소주잔2잔), 매실액or물엿(소주잔2잔), 참기름 작은술, 소주or화이트와인(2큰술), 후추 약간! (단맛이 좋다면 설탕을 넣지말고 호박고구마 이용!) 고기를 물에 30분정도 담가 핏물을 뺍니다. 핏물을 빼셨으면 2~3번 더 행궈 내시고 고기가 잠길랑말랑하게 물을 붇고 , 화이트와인or소주를 넣고 다진마늘을 넣고 끓입니다. 고기가 .. 더보기
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