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불법토렌트 전쟁선포, P2P사이트 먹여살리기?! 아청법에 이은 불법토렌트 단속 실시 필자도 토렌트를 자주 이용하던 사람입니다. 전쟁 선포 이 후 토렌트를 사용하지 않고 있습니다. 나름 유용하게 나름 편리하게 이용하던 토렌트공유가 불법이 되면서 많은 사람들이 쉬쉬하고 있는 상황에 돌입했습니다. 최근 불법토렌트 운영진과 운영사이트를 적발했다는 기사들을 보면서 아 쓰면 안되겠구나 라는 생각에 사용을 하지 않고 있습니다. 토렌트는 파일을 받으면서 동시에 업로드를 하기때문에 나도 모르게 불법자료를 유포하게 되는 범죄를 저지르게 됩니다. 우리나라는 미디어관련법상 사실적으로 이런 불법프로그램을 진작 막았어야 하는 것이 당연했지만 그동안은 왜 안그랬는지 명확하지 않습니다. 이 토랜트사냥이 나라 세금걷어먹기가 될지 아니면 미디어 산업의 큰 이익을 줄지는 모르겠지만 잘.. 더보기
헬스 다이어트 효과적으로 하는 방법. 안녕하세요. 많은 다이어터 여러분들^^ 요즘 여름도 다가왔고 다이어트에 몰두 하고 있는 분들이 많이 늘었을 꺼라 생각이 됩니다. 헬스를 끊어서 다니시는 분들도 많으실 꺼라고 생각되어 헬스 좀더 효과적으로 하는 방법! 같이 알아봤으면 합니다 ^^ 특히 여성분들은 다이어트를 위해 헬스장에서도 유산소운동만 줄기차게 하시는 분들이 많습니다^^ 걷기 뛰기를 하여 좀 지치면 웨이트 트레이닝을 조금 하여 탄력을 주려고 하는데요 요게 큰 효과적이지 못합니다!! 그렇다면 좀 더 효과적인 방법은?! 일단 헬스장에 들어섰으면 스트레칭을 가볍게 해줍니다. 인대, 관절 위주로 스트레칭을 해줍니다! 바로 웨이트를 20분가량 해줍니다. 웨이트를 하는 이유는 웨이트만큼 온몸에 근육에 열을 올려주는 운동이 없습니다. 열을 올려줄 뿐 .. 더보기
부평 빌라 CCTV설치 CCTV설치업체 설치내역. 부평 빌라 CCTV설치. 그냥 보안용으로 설치한 27만화소 소니CCD제품 적외선카메라와 DVR녹화기를 4대 설치하였습니다. 빌라 설치시 이미 시공이 완료된 건물이어서 주차장쪽과 외벽으로 빠지는 카메라들의 선로는 전부 파이프를 설치 후 선로를 넣었습니다. 27만화소지만 나름 화질이 괜찮은 편입니다 위 사진은 스마트폰 보기 스크린샷 장면입니다^^ 더보기
휴대폰 불법 텔레마케팅 신고포상제! 앗싸! 휴대폰 불법 텔레마케팅 신고포상제! 정말 그동안 힘들었습니다.... 핸드폰 산지 한달됐는데 kt는 쓰지도 않는데 한달에 4~5번씩 전화와서 저희 kt를 이용해 주셔서 감사하여~ 회원님께 혜택을 드릴려고 합니다^^ 이런 씨~앙....소리나오는 전화! 중간에 아 폰바꾼지 한달됐어요!!!! 라고 말할라고해도 말을 안멈춥니다... 말을 뱉어도 짤라먹고 걍 자기 할 말만하는.... 아오 짜증... 끊어버리면 아 전화가 끊어졌네요 다시 전화와서 계속 지말만해.... 진짜 왜그런진 모르겠는데 KT만 연락이 오더군요... 이런 짜증나는 텔레마케팅 경험 많이들 있으시죠 ???! 6월4일부터 개인정보보호협회는 이동통신서비스와 관련한 개인정보 불법사용에 따른 TM 전화를 통한 가입유도마케팅 을 근절하고 본인확인 강화를 위해.. 더보기
레시피, 간단히 해먹은 불고기백반,불백 만드는법 날도 더워지고 입맛도 없고 하여 과일이나 사다먹자 하고 마트에 갔더니... 국내산 돼지고기 앞다리살이 세일을 하더군요.... 100g당 650원... 이건 사야해 +0+ 눈이 번쩍였습니다 ㅎㅎㅎ 남자인데도 세일욕심이 좀 생기더군요 ^^ 1근을 샀습니다. 사는김에 상추와 깻잎 청양고추 양파요렇게 샀죠^^ 재료는 모두하여 9000원 정도 들었습니다. 불고기백반, 불백 만들기! 재료: 돼지 앞다리살 1근 , 청양고추2개, 양파2개, 깻잎 4장,파 한줄기! 양념장 재료: 간장 5큰술, 매실액 3큰술 or 물엿 2큰술, 참기름 1작은술, 청주or소주or화이트와인 1큰술, 후추 약간, 다진마늘 반큰술! 양념은 잘 저어 섞은 후 맛을 보고 더 달달한게 좋다면 설탕이나 물엿 매실액을 조절합니다! 모든 재료를 썰어 양념.. 더보기
다이어트 하는 여성들, 생리 주기를 조심해라. 안녕하세요 ^^ 여성의 생리주기에는 체중이 1~2kg정도 불어나게 됩니다. 이럴때 다이어트를 하는 여성들은 뭐가 문제 인지 뭐가 잘못 된것인지 모르겠고 ... 노력해도 안되는 것인가 하고 포기하는 경우도 많습니다. 요때를 조심해야하는 것입니다 ^^ 생리 전 몸무게가 1~2kg늘어나는 이유! 생리 전 갑자기 불어난 몸무게를 보고 뭔일이지 뭐가 잘 못됐나 하면서 생활 습관을 돌아보기 전에 생리주기를 확인 합니다. 생리 전이라면 정답은 간단 합니다! 생리 몇일 전 시기에는 황체호르몬 작용으로 체내에 수분이 다량 축적되어 체중이 불안정해지고 정신적으로 불안정한 상태가 됩니다. 사람에 따라 다르지만 1~2키로 정도의 체중차를 느낄 수 있으며 이것은 생리가 끝날때 난포호르몬 작용이 몸을 지배하여 붓기가 빠지고 체중.. 더보기
[도봉구 맛집]배달계의 끝판왕 이제야발견' 깻잎치킨'! 무조건 베스트! 깻잎치킨 처음접하는 신선한 맛! 제가 배달 맛집의 달인으로 생각하고 있었는데... 어제 새로운 충격을 받았습니다.... 이름하여 깻잎치킨... 와..... 이거 뭐~ ㅎㅎㅎㅎ 대박! 2마리에 19000원의 싸면서 맛까지 좋고 푸짐하고 !!! 사랑받고 있는 개그우먼 김지민양이 모델이었군요... 맛의 표현 오나전 입속으로 들어가는 치즈맛포테이토는 고소하며 치킨자체도 맛이 좋지만 그위에 뿌려진 깻잎이 내입에서 터질때의 향과 맛은 와우! 올레!욜레욜레! 저는 갈릭과 양념을 시켜봤습니다. 많은 분들이 갈릭과 칠리를 강력추천하더군요!!!!!!!!! 칠리먹을껄~ 칠리먹을껄!!!!! 깻잎은 많을 수록 좋습니다. 미리 많이 달라고 하세요!!! 뿌려져서 오는게 아니고 작은 포장통에 깻잎이 담겨오는데 미리 많이 달라고 하셔.. 더보기
피로회복,다이어트에 좋은 해독주스 왜 유명할까? 해독주스는 왜 유명해졌을까? 브로콜리, 당근, 양배추, 토마토를 익힌 후 바나나와 사과를 넣고 갈아 먹는 것을 해독 주스라 부른다. 사람들이 해독주스에 빠지게 된 것은 다이어트 때문이다. 한 개그우먼이 몰라보게 살이 빠진 모습으로 최근 이슈가 되고있다. 개그우먼은 지금도 해독주스를 마신다고 했다. 보기에는 조금 꺼려지는 비주얼이지만 몸에 좋은 음식들로 건강하게 다이어트를 할 수 있다는 것을 그녀를 통해 사람들이 알았기 때문이다. 물론 개그우먼이 해독주스만 마신 것은 아니고 운동도 꾸준히 하고 자신만의 식단으로 슬림해진 몸매를 유지해 나가지만 그녀로 인해 해독 주스가 크게 주목받기 시작했다. 해독 주스의 재료 먹는 사람에 따라 재료를 한두가지씩 추가하거나 덜어내기도 하지만 대부분 부로콜리, 당근, 양배추,.. 더보기
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