커피 효능 주의사항 알고 마시면 좋다

커피 효능과 주의사항에 대하여 알아볼까 합니다 현대인들이 즐기고 있는 커피 우리나라가 특히나 커피 소비율이 굉장히 높다고 알려져 있습니다.

커피 효능과 주의해야할 사항들에 대해 알고 마시고 있는지 ! 확인해봅시다.

수 많은 커피 효능이라고 하는 것들 중 몇가지를 따져보겠습니다.

암을 예방한다 / 콜레스테롤 수치를 낮춰준다 / 체중을 줄일 수 있다 / 숙취를 해소한다.

같은 커피효능이 있습니다.

한국은 대장함 발병률이 아시아 국가중 1위라고 합니다.

커피를 꾸준히 마실 경우 대장암 발병률이 절반정도로 낮춰진다는 연구결과가 있습니다.

커피에 함유된 카페인, 폴리페놀이 항산화 작용을 하여 대장암세포가 성장하는 것을 

억제해주는 효능이 있다고 하니 도움이 되는 것이겠지요 ?!

커페에 함유된 폴리페놀 성분은 혈액에 스며 있는 콜레스테롤을 제거하는 효과가 있으며

콜레스테롤 수치를 적절히 조절해주는 효능이 있습니다.

그래서 동맥경화나 심근경색 협심증과 같은 심혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

카페인 성분은 에너지를 많이 소모할 수 있도록 도와주며 L카르티닌 성분이 체지방 분해를 돕는데

운동을 하기전 커피를 마시면 각성상태가 되어 칼로리소모를 높여 주는 효과가 있습니다.

숙취에 시달릴때 커피를 마시면 커피의 카페인 성분은 간기능을 향상시켜 줘 

숙취가 빠르게 해복될 수 있도록 도와주게 됩니다.

 

커피는 하루 3잔이하로 마시는 것을 권장하는데 더 많은 양의 커피를 섭취할 시

불면증 두통 부정맥 피부건조증 등을 유발할 수 있다고 합니다.

그리고 피곤할때 커피를 마시는 경우 일시적으로 괜찮아지는 느낌은 받지만

그 이후에 더 몸이 지치는 현상이 있기 때문에 가능한 커피에 의존하는 것은

조금 멀리해야한다고 생각합니다 ^^

적당한 것은 약이 되고 과한것은 독이 된다고 합니다.

뭐든 적당한 것이 좋습니다.