최고의 몸매 미란다커 다이어트 식단을 알아보자.

 

이거 먹고 사람이 살 수 있나 싶다만

몸매 관리에 철저한 미란다커의 식단에 대해 알아보자.

 

<사진출처:플리커>

그녀는 눈을 뜨자마자 레몬수 한잔으로 시작하며

아침은 닭가슴살과 호밀빵 한쪽으로 가볍게 시작한다고 한다.

 

레몬수는 레몬에이드와 다르게 당분을 따로 넣지 않아 칼로리도 거의 없고

비타민이 풍부하여 피부에도 좋으며 신진대사가 활발해 지는데 도움을 준다고 한다.

 

 

 

점심은 원래 든든히 먹는거 아니었어??

그녀는 점심에 무염아몬드3알, 플레인요거트, 꿀 이렇게 먹는다고 합니다.

 

무염아몬드는 근력을 키우는데 좋고 체지방 연소시키는데 좋으며 공복감을 달랠 수 있습니다.

 

 

 

그렇지 점심 저렇게 먹고 저녁까지 못버티겠지??

 

그녀는 점심에서 저녁사이에 간식으로 오렌지쥬스 한컵과 고구마 한개를 먹는다고 합니다.

 

틈틈히 간식을 챙겨먹어 폭식을 예방하여 요요현상을 막는다고 하네요.

 

 

저녁은 그래도 요정도면 좋긴하지!!

 

그녀는 저녁으로 연어샐러드, 오이, 삶은달걀을 먹는다고 합니다.

 

연어는 피부미용에도 좋으며 삶은 달걀은 탄력적인 몸을 만드는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

식단을 쭉 둘러보니 약간의 탄수화물이 섞인 음식이 있긴하지만

거의 NO탄수화물 이네요....

 

미란다커는 저런 탄수화물을 따로 절때 섭취하지 않고 자기관리를 해왔으며

운동을 통해 지금의 완벽한 몸을 만들었다고 합니다.

 

먹는 양이 매우 적어보이지만 찬찬히 보면 고루 영양소를 섭취하면서 하는

건강한 다이어트 입니다.

 

어떤 다이어트던 운동은 필수고 식이는 성공의 퀵포인트가 될 수 있는데요!

식이에서 가장 중요한 것이 먹지 않는 것이 아니고 공복감을 최대한 줄이는 것입니다.

하루 1끼 먹는 다이어트 보다 하루 5끼 소량 나눠먹는 다이어트가 더 효과가 있듯이

공복감때문에 오는 몸의 반응이 다르다는 것을 알 수 있습니다.

 

미란다커의 몸매를 따라잡고 싶으시다구요??

그렇다면 균형잡힌 식단을 이용해 소식하며 운동 열심히 합시다!