놀라운 효과와 영양성분 고추

 

고추의 효능

 

고추에는 비타민류와 칼슘 칼륨, 인 등의 무기질이 풍부하며 특히

비타민C의 경우 감귤의2배 사과의20배 가량 들어있다고 합니다.

그러나 고추하면 누구나 아는 최고의 성분은 캡사이신입니다!

이 좋은 고추의 효능을 한 번 알아보도록 하죠 ^^

 

 

 

 

 

 

항산화, 항염에 효과적인 고추.

 

고추 속의 캡사이신에는 항산화,항염 효과가 있다고 합니다.

 

캡사이신은 원래 식물이 자신을 곰팡이와 각종 잡균으로부터 지키기 위해

만들어낸 천연화학물인데 캡사이신이 사람의 인체로 들어오면 항산화

, 항염 작용을 한다고 합니다.

 

인체 내 유해성분인 활성산소를 소거하는 캡사이신의 능력은 이미 여러 연구를 통해

검증 된 사실이며 대식세포 등이 활동하는 인체 면역체계를 활성화해 면역력

강화에 아주 도움이 된다고 합니다.

 

 

다이어트에 꽤나 효과적인 고추.

 

캡사이신은 지방 연소 효능이 있는데요.

캡사이신을 섭취하면 우리 몸의 지방을 연소시키기 시작하며 몸에 열을 내게 됩니다.

살이 찌는 사람들 중 체온이 낮아 혈액순환이 원활하지 않아 순환이 되지 않는

부위로 지방이 쌓이는 경우가 많은데 비타민C가 과일보다 많이 들어있는

고추는 카르니틴의 합성을 도와 지방을 태울 수 있도록 도와주면서

캡사이신 성분으로 체온을 올려 지방을 태울 수 있도록 도와줍니다.

 

저도 매끼니마다 풋고추나 청양고추를 2~3개 정도 섭취하고 있습니다.

섭취 량의 20%정도를 소모해준다고 합니다.

 

 

진통제 효과를 볼 수 있는 고추.

 

고추에서 가장 중요한 성분은 바로 캡사이신을 빼놀 수 없습니다.

매운맛을 내는 캡사이신은 천연진통제와 같은 효과를 내는데 처음에는 맵게

느껴지지만 시간이 지나면 몸의 여러 아픈 부위들이 통증이 진정되는 효과를 얻습니다.

 

이유는 캡사이신으로 인해 몸의 통증 수용체가 계속 자극을 받게 되면 뇌 신경세포를

자극해 엔돌핀 분비를 활발하게 해 고통을 감소시켜 주기 때문입니다.

 

 

 

 

JJABBA

 

이 처럼 고추에 속해있는 비타민 같은 무기질도 좋고 캡사이신 또한

다이어트나 항산화효과를 통해 우리의 건강을 지켜주는 데요.

알싸하고 매콤한 고추 정말 밥먹을때 한입베어 물면 청양고추의 경우 몸이

후끈후끈해집니다.

식사를 할때 고추를 섭취하면 운동을 하지 않아도 섭취량의 20%가량의

몸에 축적된 지방을 발산한다고 하는데요 !!

그렇다고 너무 많이 드시면 속버립니다!

건강하고 알찬 식사를 통해 건강챙기시기 바랍니다.