정보는 힘이다/다이어트 썸네일형 리스트형 저당식사법 저당다이어트 당뇨환자에게도 다이어터에게도 팁이 되는 이야기 저당식사법은 최근 다이어트 방법 중 하나로 많은 사람들에게 주목받고 있습니다. 저당식사법은 단순히 탄수화물의 섭취를 줄이는 것이 아니라, 식사 순서와 식품의 종류를 조절하여 건강한 체중을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이번 포스팅에서는 저당식사법의 원리와 식사 순서의 중요성, 그리고 이를 통해 얻을 수 있는 장점에 대해 자세히 알아보겠습니다.저당식사법의 개요저당식사법은 혈당 수치를 안정적으로 유지하면서 체중을 조절하는 방법입니다. 이 방법은 식사 시 어떤 음식을 먼저 섭취하느냐에 따라 혈당의 상승을 조절할 수 있다는 점에서 큰 장점이 있습니다. 특히, 식이섬유가 풍부한 음식을 먼저 섭취하면, 이후에 먹는 단백질과 탄수화물의 흡수 속도가 느려져 혈당이 급격하게 상승하는 것을 방지할 수 있습니다.저당식사법의 .. 더보기 저당 다이어트 혈당스파이크 없이 똑똑하게 다이어트하자 저당 다이어트란?저당 다이어트는 혈당 수치를 안정적으로 유지하기 위해 설탕과 고탄수화물 음식을 줄이는 식이요법입니다. 이 다이어트는 혈당 스파이크를 방지하고, 인슐린 분비를 최소화하여 체중 감량에 도움을 줍니다. 저당 다이어트는 단순히 저당 음식만을 섭취하는 것이 아니라, 건강한 식습관을 통해 전반적인 건강을 개선하는 데 중점을 둡니다.저당 다이어트의 장점저당 다이어트의 가장 큰 장점은 혈당 조절입니다. 혈당이 급격히 상승하면 인슐린이 과다 분비되어 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 저당 다이어트를 통해 이러한 문제를 예방할 수 있습니다. 또한, 저당 다이어트는 포만감을 오래 유지시켜 주기 때문에 과식을 방지하는 데도 효과적입니다. 이로 인해 체중 감량뿐만 아니라, 에너지 수준도 안정적으로 유지할 수 있.. 더보기 인술린만 잘 이해해도 성공적인 다이어트 인슐린은 췌장의 베타세포에서 분비되는 호르몬으로 우리가 포도당 또는 탄수화물을 섭취하면 분비되어 포도당을 혈관으로부터 세포로 옮겨주는 역활을 하는데 이때 이동된 당은 에너지로 이용되거나 지방으로 바뀌어 저장이 됩니다. 다이어트에 도움이 될 수도 독이 될 수도 있는 인슐린은 보통 어디서 섭취되고 있을까요 ? 탄수화물, 포도당, 과당으로 보통 흰쌀밥, 빵,과자, 사탕, 시럽, 음료, 떡, 국수 등 다양한 음식이나 음료 첨가물을 통해 접하고 있습니다 무심코 먹는 것들이 우리 몸에 좋은 점도 있지만 인슐린을 자주 분비하게 많들어 갈 수 있습니다. 인슐린은 모든걸 우리 몸에 붙이는 역활을 합니다 그렇기 때문에 아예 분비를 안하는 것들만 찾아 먹거나 하면 또 안되는게 "지방"뿐 아니라 "근육" 또한 몸에 붙이는 역.. 더보기 제주도 커플스냅 촬영 특별하지 않아도 이쁘게 안녕하세요 순간스튜디오 커플 스냅촬영 입니다. 스냅촬영 이쁘게 남기기 제주도에 자연에서라면 아름답게 가능합니다. 가능하면 메이크업까지 받고 찍으시고 옷 선택도 좀 해서 오시고 그래야 이쁜 사진을 남기는 조건이 됩니다. 준비 없이 한다는건 그냥 주변만 이쁜 사진이 될거라 생각 됩니다 메이크업 업체를 소개해드리진 않지만 가능하면 받고 오시는게 좋습니다. 제주도 커플 스냅은 특별한 여행에 추억하나 남기는 남는건 사진밖에 없다라고 생각합니다. 원본드리고 보정본은 5장 셀렉 가능하십니다 예약 문의는 카카오톡 오픈채팅 순간스튜디오 https://open.kakao.com/me/soongan 더보기 제주도 바디프로필 촬영 언제나 옳다 안녕하세요 순간스튜디오 입니다. 바프는 좀 전문적인 촬영이라고 생각을해서 체험단을 쓰거나 기자단 같은 sns마케팅을 돈주고 활용해도 되지만 정보성 있는 글을 드리고 싶어서 바디프로필에 대해 써보려 합니다. 저는 주로 음영을 넣어 근질을 높이고 부족한부분을 체우길 원하는 분들에겐 도움을 드리는 정도의 보정과 심도가 조금 있는 사진을 선호하여 찍고 보정을 합니다. 바디프로필 촬영은 빛이 아주 중요하다고 생각합니다. 야외촬영시 흐린날에도 라이팅이 몸어딘가에는 들어가게 되어있습니다 암흑이 아닌 이상 그러다보니 제가 중요시 생각하는건 근질의 음영도 중요하지만 빛입니다 하얗게 바랠 정도의 강한 빛이 근육을 이루는 곳에 비춰지게되면 음영과 함께 빛을 바래 입체적인 사진이 된다고 설명드리고 싶네요. 물론 이렇게 전체적.. 더보기 이전 1 다음
