전체 글 썸네일형 리스트형 다이어트에 좋은 아사이베리 그 효능도 알아보자. 아사이베리 다이어트 효과와 효능. 아사이베리 다이어트에 그렇게 효과가 좋다고 하는데 효능은 어떤 효능들이 있을지 궁금해진다. 항산화 효과를 보이는 아사이베리가 다이어트에 좋다고 난리들이다. 세계적인 미녀 스타 미란다커의 몸매 비결로 방송에 소개가 되어서 더 유명해 지기도 하였는데 아사이베리 그 속내 다이어트 뿐 아니라 여러 엄청난 효능들이 많이 있습니다 다이어트가 아닌 건강을 위해 섭취해도 좋은 식품이니 그 것을 알아 봅시다. 아사이베리 오메가를 많이 품고 있다. 식물성 오메가3와 오메가6 오메가9 성분이 풍부하여 두뇌발달에 도움이 되며 성장기 어린이들이나 학생들에게 좋다고 한다 물론 성인들도 두뇌가 좋아져서 나쁠껀 없을 것이다 ^^ 극히 몇 사람들이 오메가하면 머리가 좋아진다라는 이야기때문에 오메가를 .. 더보기 올바른 물마시는 방법. 물을 건강하게 마시는 방법. 물은 신체 내 불필요한 노폐물 배출에 탁월하고 신진대사를 활발하게 하는데 도움을 줍니다. 체내에 수분이 부족하면 신진대사 기능이 저하되고 신진대사는 비만과도 관련이 있어 신진대사가 원할하지 않으면 살이 쉽게 찌는 체형이 되어 비만이 되기 쉽다고 합니다. 물을 올바르게 섭취하기 위해서는 조금씩 자주 마시는 것이 효과적이라고 합니다. 아침에 일어나서,식전 30분,잠자기 30분 전 등에 마시는 습관을 기르고 그 외 시간에도 30분에서 1시간 단위로 조금씩 마셔주는 것이 좋습니다. 특히 아침 공복에 마시는 물은 배변에도 큰 도움이 된다고 하니 일어나자마자 물 한잔으로 하루를 시작해 보세요! 자주 마시는 습관을 들이려면 자주 가거나 눈에 띄는 장소에 물을 두는 것이 좋습니다. 잘보이는.. 더보기 아침에 먹으면 좋은 식재료 좋은 음식. 저녁에 먹으면 좋은 음식이 있듯이 아침에 먹어야 좋은 음식도 있다. 기력이 허할수록 비타민과 무기질을 많이 섭취해줘야 하는데 비타민이 풍부한 과일과 야채 등으로 보충해주는 것이 좋다. 그 중 사과는 저녁에 먹으면 독이 된다고 하고 아침에 먹으면 금이 된다고 한다. 이처럼 아침에 먹으면 좋은 음식이 있고 밤에먹어 좋은 음식이 있는데 아침엔 사과 저녁엔 복숭아 이 것이 바로 대표적인 아침과 밤에 먹어 좋은 음식이다. 그렇다면 음식별로 섭취해야하는 시간대가 언제일까 아침에 먹어 좋은 음식들을 알아보도록 하자. 아침에 감자가 좋다. 감자의 녹말은 위를 보호하는데 굉장히 좋다. 감자에는 몸 속 점막을 튼튼하게 해주는 판토텐산 물질과 비타민 C등이 풍부하게 함유 되어있어 감자 생즙을 마시면 위궤양 치료 및 예방 효.. 더보기 추석연휴 몸매 유지하기 추석연휴 다이어트 추석이다.. 음식이 막 밀려드는 이런 때! 가장 조심해야한다. 그렇다고 먹지 않을 수 없는 맛있는 음식들의 향연 어떻게 해야할까? 바로 계획이 필요하다. 굶는 다이어트는 효과적이지 못하다. 명절이면 곳곳이 먹을 것이 넘쳐나는데 늘어가는 뱃살을 보면서 굶어야만 할 것 같지만 그럴수도 없는 것이 명절이다. 명절음식을 맛보려면 오랫동안 공복감을 느끼지 않도록 하는 당질지수가 낮은 음식을 먹는 것이 좋으며 포만감을 느끼려면 섬유소가 많은 나물이 좋다. 밤 같은 견과류도 비타민E가 풍부해 영양도 좋고 살도 찌지 않아 다이어트에 좋은 식품이다. 갈비찜을 먹을 때는 칼로리가 적고 항산화 성분이 풍부한 버섯을 함께 먹는 것이 도움이 되며 차례상에 올리는 생선전은 기름을 많이 둘러 칼로리가 높으므로 대.. 더보기 고구마와 생김새가 비슷한 야콘의 능력은? 야콘의 효능. 많은 TV프로그램이나 건강 저널에 많이 등장한 야콘이다. 생김새는 고구마와 비슷하게 생겼는데 참마와 배의 유전자가 혼합된 신종작물이라고 한다. 야콘 우리 몸에 작용하는 좋은 야콘의 효능에 대해 한번 알아보도록 하려고 한다. 야콘의 효능으로는 당뇨병이 있는 사람들에게 굉장히 좋다고 합니다. 당뇨수치를 조절해주는 인슐린 성분이 있어 혈당 조절을 도와주어 당뇨환자들에게 정말 좋다고 알려져 있습니다. 야콘은 혈관 건강을 좋습니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화를 예방하고 치료해 준다고 합니다. 콜레스테롤 수치가 높다면 많은 질병이 발생할 수 있는데 야콘이 콜레스테롤 수치를 낮추고 조절한다고하니 특히 콜레스테롤 수치가 높은 음식을 드실때 곁들여 드시면 아주 좋겠네요. 야콘은 생으로 드셨을때 좀.. 더보기 석이버섯 효능 알아보자 석이버섯 효능 높은 산에 가보면 바위 표면의 습기를 먹고 자라나는 것을 가끔 볼 수 있는데 이 버섯을 석이 버섯이라고 합니다. 바위에 습기를 먹고 스스로 살아가는 석이버섯의 효능을 한번 알아 볼까요 ? 석이버섯은 옛 궁중요리에도 석이버섯 요리가 올라갈 정도로 몸에 좋은 음식이라고 합니다 ^^ 항암과 면역력 강화에 도움을 주는 석이버섯은 꾸준하게 섭취하게 되면 다당성분이 면역력을 증강시키고 지의성분이 항암에 매우 좋은 효능이 있다고 알려져 항암효과 까지 도움이 많이 됩니다. 석이버섯은 신경통과 성인병에 효과적이어서 석이버섯을 물에 끓여 수시로 드시게 된다면 당뇨와 고혈압과 같은 성인병에 도움이 되며 몸 구석구석 통증이 계신 어르신들에게는 통증을 완화시켜 주는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 석이버섯 또한 .. 더보기 하루 10분 투자로 이쁜 몸매 만들기. 10분 투자로 아름다운 몸매 만들기. 하루 많은 운동을 할 여유나 시간이 없는 사람이 많은 요즘 세대 입니다.' 하루 10분 투자로 아름다운 몸매를 만들 수 있다고 한다면 힘들어도 도전하실 것 같지 않습니까? 다이어트 운동 뒤태와 복부 외에도 전체적으로 운동이 되는 10분 운동법을 배워 보겠습니다. 외국의 헬스매거진에 한때 실렸던 운동 법입니다. 1, 바닥에 누워 무릎을 새워주고 붙여준 상태에서 고개를 들어 30초간 버팁니다. 2, 마찬가지로 누운 상태에서 고개를 들고 다리를 들어줍니다. 팔은 대각선으로 앞으로 나란히를 해주면 됩니다 1분간 버티세요! 3, 누운 상태에서 천장을 향해 앞으로나란히 양 손바닥을 붙이고 고개를 든 상태로 준비자세를 취하고 상체를 일으키며 최대한 허리를 굽혀 양 손바닥이 발 끝.. 더보기 으름을 알고 계시나요? 으름의 효능을 알아봅시다. 으름을 알고 계시나요? 하얀 열매 어릴적 시골에서 먹어본 기억 밖에 없는데 요즘은 모르는 사람들이 더 많을 것입니다. 으름은 맛도 좋고 우리몸에도 굉장히 좋다고 합니다 그래서 그 효능을 좀 알아보려고 합니다 과연 어떤 효능이 있을지 알아봅시다. 으름의 효능 으름은 이뇨작용을 도와 소변을 잘 보지 못해 몸이 붓는 사람에게 정말 좋다고 합니다 세뇨관에서 재흡수를 하는 것을 억제해 주고 콩팥 사구체의 여과기능을 좋게 해주어 소변을 잘보게 해준다고 하는데요 브이라인을 원한다면 으름을 복용하는 것도 좋겠네요! 으름은 출산 후 모유수유가 잘 되지 않는 여성들에게 좋다고 합니다. 으름은 모유분비를 촉진시켜주는 효능이 있는데 유선염이 있는 여성들이 먹는다면 염증도 치료되고 좋다고 합니다. 출산 후 예방차원에서 드셔도 .. 더보기 이전 1 ··· 65 66 67 68 69 70 71 ··· 92 다음
