오늘의 다이어트 일기 7편

 

오늘의 다이어트 일기

오늘은 날씨가 그리 추운편은 아니었네요

 

 

새벽2시30분쯤 운동을 나가기 전 집에서 홍삼다린즙

한포 마시고 팔굽혀펴기 50회 스쿼트 12개씩 3세트 세트별 10초 휴식

웨이트를 살짝하여 몸을 데우고 걷기운동을 나섰습니다.

 

 

매일 다이어트 일기식으로 블로그에 글을 작성하다보니

적고 기록하면서 하는 재미에 더 꾸준히하게 되는 것 같습니다.

 

 

깜깜한 새벽 다이어트 일기를 위해? 다이어트를 위해

운동을 하다보니 모르고 지나갔던 공원의 모습도 천천히 보게되고

새벽에 시원한 공기가 너무 좋네요.

 

 

어제 산행을 해서 그런지 이전에 문제가 있던 무릅이 좀 아퍼서

천천히 걷다보니 2시간 정도 걸은 것 같습니다.

 

오늘의 다이어트 일기

다이어트에 도움이 되는 미역 어떻게 도움이 될까요?!

 

 

다이어트에 도움이 되는 음식 즉 식재료는 많이 있습니다

그 중에 쉽게 구할 수 있고 익숙한 것이 미역이죠

미역에는 섬유질이 풍부하여

장운동과 변비개선에 좋으며 부종을 빼는데 좋은 음식이라고 합니다.

산모들이 출산 후 붓기 빼는데 먹는 미역국은 다이어트 뿐 아니라

몸에 좋은 성분이 많이 포함 되어있답니다.

 

집에서 식사로 미역국을 끓여드실때

소고기를 쓰시지마시고 지금은 겨울이기도 하고

굴을 써보세요 맛이 너무 좋습니다

다른 계절에는 조갯살을 이용하셔도 좋아요

일단 소고기 미역국보다 칼로리가 낮고 시원한 맛이 좋습니다.