고구마 다이어트 식단 썸네일형 리스트형 다이어트 고구마 좋다 살빼고 있는 당신에게 필요한 정보 다이어트 고구마가 좋은 것은 많이들 알고 있을 겁니다. 다이어트를 하면서 빼놓을 수 없이 생각나는 것이 닭가슴살과 고구마라고 생각합니다. 하지만 많은 사람들이 알고있는 고구마의 칼로리는 낮지는 않은 편이죠 근데 왜 고구마가 다이어트 식품으로 인기가 있는지 아시나요 이제부터 다이어트 하는 당신에게 좋은 정보를 알려드리겠습니다. 고구마는 칼로리가 100g 130칼로리가 넘어가는 가볍지 않은 녀석 입니다 하지만 고구마는 GI지수가 낮아 체내에 흡수가 늦고 배출되는 것이 더 많습니다. 다이어트를 고구마를 섭취하면서 하면 좋은 운동은 바로 유산소 위주의 운동입니다. 체내 흡수율이 낮다고 하여도 음식은 음식 하지만 지나친 한쪽으로 쏠리는 온리 고구마는 좋지 않습니다. 그렇기 때문에 다양한 영양소를 함께 섭취해야 하.. 더보기 이전 1 다음
