골반운동 썸네일형 리스트형 날씬하고 건강한 다리, 하복부, 골반라인 만드는 법 여름인지라 제일 많이 내놓고 다니는 곳이 팔뚝과 다리 일 것입니다. 사진들처럼 탄력있고 섹시한 다리라인과 복부 골반라인을 만들고 싶지 않으신가요?! 보통 여성들은 하체운동이라고 해봐야 보통 대부분의 여성들이 유산소운동을 하면서 겸사겸사 키워지는 종아리 알타리무 정도 랄까.... 하체도 꾸준히 운동을 해주지 않으면 쓸때없는 종아리 알타리 근육만 그 종아리 볼때마다 한숨나오고 안타깝습니다 ... 이쁘게 탄력있는 다리를 만들기가 그만큼 노력하지 않으면 힘들다는 말이겠죠!! 자 그럼 섹시하게 매끈한 다리와 복근 골반라인을 한번에 만드는 하루 운동을 배워볼까요! 스쿼트 20회 , 런지스 30회, 토터치 40회, 세컨드 월싯 50회, 점핑 잭스 100회. 이게 하루하는 량입니다~ 많다는 생각 드십니까 ? 요정도 노.. 더보기 이전 1 다음
