팔둑살 썸네일형 리스트형 최대 고민, 팔뚝살, 탄력있는 팔을 만드는 법 모든 여성다이어터들의 염원! 팔뚝살 제거편 입니다. 사실상 지방의 제거는 괴롭혀주면 되는데 팔뚝의 지방을 자주 마사지하거나 팔을 흔들어 지방을 달궈 주면 효과가 있긴합니다. 하지만 제대로 탄력있는 팔뚝을 만들기 위해선 운동이 필요한데요 팔뚝만 살이 빠진다는건 사실상 거의 힘들죠^^ 전체적으로 빼지만 팔에 좀더 집중 된 운동을 알아보겠습니다 ^^ 탄력있는 팔을 갖기 위한 운동 ! 양팔을 양쪽으로 수평이 되게 벌려주고 양다리를 어깨보다 넓게 섭니다. 양팔과 양다리를 한발 옆으로 이동한다는 생각으로 재빠르게 다시 원 동작으로 이동 하루 30회 이상하시면 좋습니다. 공반과 척추의 자세교정에도 좋습니다. 양팔을 양쪽으로 벌려주시고 양발은 골반넓이로 벌리시고 섭니다. 살짝 점프를 하여 양발을 벌리며 박수 ! 박수를.. 더보기 이전 1 다음
