런닝 썸네일형 리스트형 새벽 가벼운 런닝은 다이어트에 좋아! 겨울에도 멈추지 않는 다이어터라면 새벽에 추운 입김 내쉬면서 달리기는 해보셨겠죠?! 저도 새벽에 가볍게 1시간반에서 2시간정도 운동을 하고 있습니다. 잠을 자기전 런닝을 하고 나면 잠에 들기 힘들더라구요... 그래서 차라리 새벽.. 요즘 날씨가 춥더라도 새벽런닝은 왠지 상쾌한 기분입니다. G2 스마트폰 깜깜한 새벽이라 야간촬영 모드로 찍었는데 화질 좋네요 ^^ 새벽에 4~5시에는 어르신들이 많이 운동을 하시더군요^^ 새벽에 일어나 아메라카노 혹은 블랙커피 한잔 마시고 가볍게 스트레칭 후 집앞 개천에 나가서 운동을 합니다. 커피 속 카페인이 운동능력을 향상시켜주고 칼로리소비를 늘려줍니다. 그렇기 때문에 아침에 아메리카노 혹은 블랙커피 한잔을 마시고 운동을 합니다. 공복에 런닝이라 힘들 것 같지만 의외로 몸.. 더보기 스테미너(정력)에 좋은 운동과 식품 체험! 올해들어 괜히 힘빠지고 몸에 힘도없고 예전같지 않은 나를 느꼈었다. 아~ 이게 나이들어 간다는 것인가 ? 라는 생각을 할 때 쯤 이러면 안되겠다 라는 생각에 인터넷을 뒤지기 시작했습니다. 하체와 허리단련을 하면 정력에 좋구나! 아 이런 식품들이 정력에 좋구나! 정력에 좋다는 건 무지하게 많은데 그 중 간단히 먹을 수 있고 시간나는 틈틈히 할 수 있는 정력에 좋은 운동과 먹거리가 필요했던 나는 2가지 운동과 2가지 식품을 선택하여 약 2달정도 실행에 옮겼습니다. 정력에 좋다는 바로 그 운동! 런닝과 스퀏 입니다. 의외로 별거 평범한 운동이라 많이 당황하셨어죠 고객님? ㅎㅎ 하지만 이게 좋습니다. 시간이 많지 않아도 할 수 있는 운동이고 런닝 같은 경우 일이 끝나고 가볍게 집주위나 개천을 뛰면 되는 것이니까.. 더보기 이전 1 다음
