조깅 썸네일형 리스트형 1시간 일찍 조깅으로 시작하는 건강과 다이어트 올바른 조깅이 건강해지고 살도빠진다! 외국인들을 보면 조깅이나 런닝은 흔한 운동처럼 여기저기서 특히 공원인근에서 달리는 모습들을 TV매체나 여행을 통해 많이 보게 되는데요 우리나라도 요즘은 왠만한 곳에는 운동길이라던지 공원 개천길 같은 여러 시설들을 만들어 둬서 파워워킹이나 조깅을 하는 분들을 많이 볼 수 있습니다. 미란다 커도 조깅을 열심히하죠 ^^ 조깅의 효과 건강에 도움을 주는 이유 조깅은 아침에 일어나 공복에 진행하는 것이 좋습니다. 아침에 일어나 깨끗한 물을 한잔 천천히 마시고 가벼운 차림으로 근처 운동길이나 공원으로 갑니다 아니면 동네를 뛰셔도 좋구요 하루가시작되는 생체리듬에 있어서 밤새 눌려있기만하던 온몸의 근육과 혈관에 산소를 많이 공급하여 머리가 맑아지고 몸이 가벼워지는 효과를 갖게 됩니.. 더보기 이전 1 다음
