소음인,소양인 사상체질에 따른 감기예방 건강차.

 

소음인

전체적으로 마르고 약한 소음인은 속을 따뜻하게 풀어주는 음식이 좋다.

감기에 걸렸을 때도 땀을 내는 것은 금물! 땀을 많이 흘리면 체력의 균형을

잃게 된다. 생강과 파뿌리에 대추를 넣고 다린 차를 꾸준히 마시면 건강에 좋다!

 

소음인에게 좋은 음식

대추, 사과, 귤, 복숭아, 토마토, 시금치, 양배추, 당근, 감자, 마늘, 들깨, 엿, 꿀, 찹쌀.

 

소음인에게 추천하는 건강차

인삼차, 생강차, 유자차, 귤차, 대추차.

 

	생강차 생강 2톨, 물5컵, 계피4cm, 꿀 적당량 생강을 얇게 저며 썰어 잠길정도로 물을 붓고 한소끔 끓인다. 물이 끓으면 따라 버리고 다시 물 5컵을 부어 끓인다. 생강향이 우러나면 계피를 넣어 계피향이 우러나게 끓인다. 기호에 따라 꿀을 첨가한다
	대추차 대추 1컵, 물5컵, 꿀4큰술, 대추채 약간 대추는 마른천으로 닦은뒤 씨를 제거한다. 냄비에 대추를 넣고 물을 부어 약한 불에서 대추가 으깨질 정도로 끓여준 후 체에 내려 물을 받은 후 냄비에 꿀과함께 넣고 조려 대추고를 만든다. 따뜻한 물에 대추고를 섞고 대추채를 띄운다.
	귤차 귤껍질 2개 분량, 식초1작은술, 물5컵, 어슷썬 감초5개 귤껍질을 씻은 후 식초 넣은 물에 담가 두었다가 물기를 제거한 후 말린다. 냄비에 말린 귤껍질을 넣고 물을 부어 센불에서 끓이다가 감초를 넣고 약한불로 줄인 후 물의 양이 반으로 줄어들 때까지 끓인다. 물만 따라 따뜻하게 마신다.

 

소양인

활동적이고 급한 성격으로 열이 많은 체질인 소양인은 감기에 걸리면 입이 쓰고

목이 마르며 눈이 빙글빙글 도는 듯 어지럽고 옆구리에 통증이 나타나는 경우가 많다.

머리 쪽으로 화가 자주 오르고 신장 기능이 약해 감기에 걸리면 편도선염과 함께 고열

증세를 보인다 .

감기에 걸렸을때는 시원한 음식과 과일을 많이 먹어 열을 내리는 것이 방법.

소화불량이나 만성피로엔 결명자차가 좋으며, 얼굴이 검어지고 피로한 경우엔 구기자차를 마신다.

 

소양인에게 좋은 음식

수박, 참외, 포도, 배추, 오이, 가지, 호박, 보리, 팥, 참깨, 메밀, 녹두

 

소양인에게 좋은 건강차.

구기자차, 결명자차

	결명자차 결명자 1큰술, 물5컵. 결명자는 물에 씻은 후 채반을 이용해 물을 뺀다음 팬에 볶는다. 볶은 결명자에 물을 붓고 우러날때까지 20분 정도 끓여준다.
	구기자차 구기자 1큰술, 물4컵 구기자는 팬에 살짝볶아 물에 구기자를 넣고 약한불에 30분간 끓여 따뜻할 때 차로 마신다.

 

이전 포스팅에서는 태양인과 태음인에게 맞는 건강차에 대해 소개해드려

소양인 소음인에 맞는 건강차를 소개해 드렸습니다^^

자신에게 맞는 건강차로 건강 챙기세요 ^^