안녕하세요.

우유를 손쉽게 접하고 손쉽게 마시고 있지만

이게 무슨 효능인지 왜 초등학교때부터 학교에선 우유를 주는건지 ㅋㅋ 이해하지 못하던 시절도 있었습니다. 그런데 지금은 아 이래서 우유가 꾸준히 급식으로 나오는 거구나 하는 생각을 하게 되었습니다.

우유효능 한번 알아봅시다.


사진과는 큰 상관이 없습니다 ㅋ


흰우유 사진이 없어서 그냥 무료이미지 사이트를 통해 받은 사진들 입니다.




우유효능1

성장기 아이들에게 좋은 이유 !! 우유에도 DHA가 풍부하게 들어있어 성장기 아이들 두뇌 발달에 굉장히 좋다고 합니다.

너무 과하지 않게 하루 한잔 정도 꾸준히 섭취하면 좋다고 합니다.




우유효능 2


우유는 칼슘흡수를 도와주는 비타민D와 칼슘이 풍부하여 어르신들의 골다공증 예방 및 뼈건강에도 도움이 됩니다.

칼슘은 시금치의 4배에 달하는 양이 포함되어 있다고 합니다.


우유효능 3


락토페린, 라이소자임 등이 들어 있어 몸속 활성산소를 제거하여 항산화 작용을 도와주기때문에 암예방에도 도움이 됩니다.


우유효능 4


우유에 풍부하게 들어있는 단백질과 지방은 식도 및 위의 점막을 보호하기 때문에 위점막에 염증이 생기는 것을 막아준다 위보호를 해준다는 거지요 빈속에 매운것이나 술을 마실때 미리 위보호를 위해 우유를 섭취하면 속이 좀 편하듯 그런 것이죠 ^^



우유효능 5

칼슘과 마그네슘은 마음을 안정시켜주는 효능을 갖고 있는데 우유에 풍부하게 들어있기 때문에 불면증이 있거나 우울증과 같은 증상이 있을때 따듯하게 뎁혀 마시는 우유는 도움이 됩니다.

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