단백질 썸네일형 리스트형 저당식사법 저당다이어트 당뇨환자에게도 다이어터에게도 팁이 되는 이야기 저당식사법은 최근 다이어트 방법 중 하나로 많은 사람들에게 주목받고 있습니다. 저당식사법은 단순히 탄수화물의 섭취를 줄이는 것이 아니라, 식사 순서와 식품의 종류를 조절하여 건강한 체중을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이번 포스팅에서는 저당식사법의 원리와 식사 순서의 중요성, 그리고 이를 통해 얻을 수 있는 장점에 대해 자세히 알아보겠습니다.저당식사법의 개요저당식사법은 혈당 수치를 안정적으로 유지하면서 체중을 조절하는 방법입니다. 이 방법은 식사 시 어떤 음식을 먼저 섭취하느냐에 따라 혈당의 상승을 조절할 수 있다는 점에서 큰 장점이 있습니다. 특히, 식이섬유가 풍부한 음식을 먼저 섭취하면, 이후에 먹는 단백질과 탄수화물의 흡수 속도가 느려져 혈당이 급격하게 상승하는 것을 방지할 수 있습니다.저당식사법의 .. 더보기 다이어트를 위한 식이 그리고 간식. 내가 하는 다이어트 식이 및 간식. 여름 다이어트 한다고 식단들 많이 짜실 겁니다.. 하지만 전 ... 단백질 다이어트를 하고 있습니다. 평소 닭가슴살을 먹는데 오늘 닭가슴살을 사러 마트에 갔더니 호주산 소고기 100g당 1080원... 이게 왠 횡제 비싸서 안먹고 있었는데... 닭가슴살도 질려가는데 간만에 입 좀 호강하자 하고 600g을 샀습니다. 4번 나눠 먹을려고 ㅋㅋㅋ 150g씩!! 운동을 가기 전에 3/1쌀밥과 150g의 소고기를 후추만 약간 뿌려 굽워 식욕을 떨궈주는 파란색 밥그릇에 담아 천천히 꼭꼭씹어 먹고 헬스를 갔습니다. 운동 2시간을 마치고 집에와서 너무 배가 고파... 뭘 먹으면 좋을까 생각을 하다가 배도 부르고 간단한 간식을 만들어 먹자는 생각이 들었습니다. 키위+얼음+탄산수 키위에.. 더보기 이전 1 다음
