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명절 다이어트

가장 살찌는 시기는 언제인지 아시나용? 1년 4계절 중 가장 살찌는 계절은 천고마비의 계절인 가을이라고 하는데 이건 꼭 그렇다고 보기도 어렵습니다. 요즘은 4계절 먹거리가 다 비슷하게 뭐든 나오는 세상! 그러니 뚜렸하게 가을이 잘 살찌는 계절이라고 하긴 그렇죵 아무래도 계절상으로는 몸을 다 가리는 겨울이 더욱 살찌는 계절이라고 봅니다. 하지만 진짜 살이 찌는 시기는 언제라고 딱말하자면 연말 신년 술자리가 많지용! 명절! 아무래도 명절 음식이 있다보니 살찌는 시기 입니다. 그리고 5월 가정의 달에 가족모임이 많다보니 살찔 거리가 많은 시기이기도 합니다. 가장 살찌는 시기는 바로 이렇게 나눠지지 않나 싶어요. 연말 연시는 가장 살찌시기 중 하나로 이때 술자리가 많이 이루어지고 모임도 많이 이루어 지기 때문에 아무래도 제어하기가 쉽지만은 않을 것이.. 더보기
추석연휴 몸매 유지하기 추석연휴 다이어트 추석이다.. 음식이 막 밀려드는 이런 때! 가장 조심해야한다. 그렇다고 먹지 않을 수 없는 맛있는 음식들의 향연 어떻게 해야할까? 바로 계획이 필요하다. 굶는 다이어트는 효과적이지 못하다. 명절이면 곳곳이 먹을 것이 넘쳐나는데 늘어가는 뱃살을 보면서 굶어야만 할 것 같지만 그럴수도 없는 것이 명절이다. 명절음식을 맛보려면 오랫동안 공복감을 느끼지 않도록 하는 당질지수가 낮은 음식을 먹는 것이 좋으며 포만감을 느끼려면 섬유소가 많은 나물이 좋다. 밤 같은 견과류도 비타민E가 풍부해 영양도 좋고 살도 찌지 않아 다이어트에 좋은 식품이다. 갈비찜을 먹을 때는 칼로리가 적고 항산화 성분이 풍부한 버섯을 함께 먹는 것이 도움이 되며 차례상에 올리는 생선전은 기름을 많이 둘러 칼로리가 높으므로 대.. 더보기

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