잘록한 허리 썸네일형 리스트형 탄력있는 복부, 매끈한 옆구리만드는 법 탄력있는 복부와 매끈한 옆구리 만드는 운동! 여름입니다~! 너무 덥습니다 하지만 더워도 포기 할 수 없는 여름 패션... 우린 이런 걸 위해 운동을 하는 분들이 참 많습니다! 하지만 매일 꾸준히 조금씩이라도 하셔야 된다는거 아시죠~~~! 여름 바디라인을 위해 탄력있는 복부와 매끈한 옆구리를 만드는 집에서도 할 수있는 간단한 운동 법들을 알아보도록 하겠습니다. 운동 시작합니다~~~!!!! 처음 배우실 운동입니다. 오른쪽 다리를 축으로 골반 넓이 만큼 다리를 벌려주고 가벼운 덤벨이나 물을채운 물통을 축이되는 오른쪽 다리의 반댓 손 왼손으로 들고 손을 옆구리운동하듯이 왼팔을 벌려 머리위로 쭉~ 넘겨줍니다. 이때 오른손은 골반을 지탱해주시고 왼쪽 옆구리가 땡긴다 싶을때 속으로 5~10을 세고 내려줍니다. 내리시.. 더보기 이전 1 다음
