추석 다이어트 썸네일형 리스트형 추석연휴 몸매 유지하기 추석연휴 다이어트 추석이다.. 음식이 막 밀려드는 이런 때! 가장 조심해야한다. 그렇다고 먹지 않을 수 없는 맛있는 음식들의 향연 어떻게 해야할까? 바로 계획이 필요하다. 굶는 다이어트는 효과적이지 못하다. 명절이면 곳곳이 먹을 것이 넘쳐나는데 늘어가는 뱃살을 보면서 굶어야만 할 것 같지만 그럴수도 없는 것이 명절이다. 명절음식을 맛보려면 오랫동안 공복감을 느끼지 않도록 하는 당질지수가 낮은 음식을 먹는 것이 좋으며 포만감을 느끼려면 섬유소가 많은 나물이 좋다. 밤 같은 견과류도 비타민E가 풍부해 영양도 좋고 살도 찌지 않아 다이어트에 좋은 식품이다. 갈비찜을 먹을 때는 칼로리가 적고 항산화 성분이 풍부한 버섯을 함께 먹는 것이 도움이 되며 차례상에 올리는 생선전은 기름을 많이 둘러 칼로리가 높으므로 대.. 더보기 이전 1 다음
