콜레스테롤 낮추기 썸네일형 리스트형 몸 속 지방제거에 탁월한 음식들. 다이어트 할때는 운동도 중요하지만 식이요법이 정말 중요한데요 운동이 40%라면 식이가 60%의 비중을 차지한다고 합니다. 건강에 좋고 지방연소에도 도움을 주는 식품을 먹고 효과적인 다이어트 어떨까요? 지방제거에 탁월한 음식. 콜레스테롤 흡수를 막아주는 도토리묵 왠만한 사람들은 거의 도토리묵을 싫어하지는 않습니다. 저는 양념장에 살짝 찍어 양패추와 같이 샐러드처럼 곁들여 먹는 것을 좋아하는데요. 도토리묵은 89%의 수분을 갖고 있고, 식이섬유가 풍부해 포만감은 높고 칼로리는 낮아서 다이어트에 아주 효과적이라고 하는데요. 도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해하고 담즙산의 배설을 증가시킴으로 몸 속 콜레스테를 농도를 줄여준다고 합니다. 지방을 태워주는 고추 한 입 아삭 먹으면 땀이 뻘.. 더보기 이전 1 다음
