바캉스준비 썸네일형 리스트형 일주일 동안 완벽한 바캉스 몸매 만드는 법 바캉스 D-7일 완벽한 바캉스준비하기 바캉스에서 이뻐보이고 돋보이고 싶은 것은 여성들의 당연한 심리이다. 완벽한 바캉스를 위해 일주일 전부터 관리에 들어가도록 하자! 하루 2끼 800kcal 미만 식단으로 몸매를 관리한다! 1일차 아침: 잡곡밥 2/3공기 + 브로콜리 데친 것 + 버섯볶음 + 싱거운 콩나물 국 저녁: 고구마 1개 + 닭가슴살 100g + 샐러드 (풀떼기) + 플레인요거트 총 745kcal 2일차 아침: 단호박 1/4개 + 닭가슴살 100g + 샐러드 (풀떼기) + 토마토주스 200ml 저녁: 씨리얼 한줌 + 저지방 우유 200ml + 자몽 반개 총 730Kcal 3일차 아침: 씨리얼 한줌 + 닭가슴살 100g + 견과류 한줌 + 오렌지 주스 1잔 저녁: 고구마1개 + 달걀흰자 4개 + 야.. 더보기 이전 1 다음
