유산소운동 썸네일형 리스트형 지방간 예방 및 치료를 위한 운동과 음식. 지방간 예방에 좋은 운동과 음식을 알아보자. 간과 관련된 질병을 높여주는 지방간에 걸린다면 지방간에 좋은 운동을 해주시는게 좋은요. 많은 사람들이 이 질병에 대해 무심코 넘겨버리는 경우가 많은데 아주 좋지 않은 질병입니다. 그렇기 때문에 한번 걸렸다 하면 큰 문제가 되는 지방간은 미리미리 예방하여 건강을 위해 준비해야하는데요. 지방간에 걸리면 일반적으로 하는 친구들과 지인들과의 술자리도 무조건 독이 될 수 있으니 음주를 즐기시는 분들은 항상 꾸준히 관리를 하는 것이 좋겠죠 ^^ 지방간 예방과 치료를 위해서는 평소 유산소운동으로 관리를 하는 것이 좋습니다. 유산소 운동은 다이어트 지방을 태워 없에는데 최고의 운동입니다. 걷기,런닝,자전거는 유산소 운동의 대표적인 운동입니다. 일주일에 최소 4회 이상 한번 .. 더보기 최대 고민, 팔뚝살, 탄력있는 팔을 만드는 법 모든 여성다이어터들의 염원! 팔뚝살 제거편 입니다. 사실상 지방의 제거는 괴롭혀주면 되는데 팔뚝의 지방을 자주 마사지하거나 팔을 흔들어 지방을 달궈 주면 효과가 있긴합니다. 하지만 제대로 탄력있는 팔뚝을 만들기 위해선 운동이 필요한데요 팔뚝만 살이 빠진다는건 사실상 거의 힘들죠^^ 전체적으로 빼지만 팔에 좀더 집중 된 운동을 알아보겠습니다 ^^ 탄력있는 팔을 갖기 위한 운동 ! 양팔을 양쪽으로 수평이 되게 벌려주고 양다리를 어깨보다 넓게 섭니다. 양팔과 양다리를 한발 옆으로 이동한다는 생각으로 재빠르게 다시 원 동작으로 이동 하루 30회 이상하시면 좋습니다. 공반과 척추의 자세교정에도 좋습니다. 양팔을 양쪽으로 벌려주시고 양발은 골반넓이로 벌리시고 섭니다. 살짝 점프를 하여 양발을 벌리며 박수 ! 박수를.. 더보기 이전 1 다음
