탄수화물 썸네일형 리스트형 다이어트를 위한 식이 그리고 간식. 내가 하는 다이어트 식이 및 간식. 여름 다이어트 한다고 식단들 많이 짜실 겁니다.. 하지만 전 ... 단백질 다이어트를 하고 있습니다. 평소 닭가슴살을 먹는데 오늘 닭가슴살을 사러 마트에 갔더니 호주산 소고기 100g당 1080원... 이게 왠 횡제 비싸서 안먹고 있었는데... 닭가슴살도 질려가는데 간만에 입 좀 호강하자 하고 600g을 샀습니다. 4번 나눠 먹을려고 ㅋㅋㅋ 150g씩!! 운동을 가기 전에 3/1쌀밥과 150g의 소고기를 후추만 약간 뿌려 굽워 식욕을 떨궈주는 파란색 밥그릇에 담아 천천히 꼭꼭씹어 먹고 헬스를 갔습니다. 운동 2시간을 마치고 집에와서 너무 배가 고파... 뭘 먹으면 좋을까 생각을 하다가 배도 부르고 간단한 간식을 만들어 먹자는 생각이 들었습니다. 키위+얼음+탄산수 키위에.. 더보기 여름철 어패류 (조개) 조심해야 하는 이유 여름철 조개 조심해서 먹어야 한다. 기온이 상승 함에 따라 일부 바다에 비브리오패혈증균이 검출되고 있다. 따라서 어패류 취급과 섭취에 각별히 신경을 써야한다. 비브리오패혈증균은 여름철 가장 번식이 빠르기 때문에 발생할 가능성 또한 많다고 한다. 비브리오패혈증, 장염비브리오 등의 예방을 위해서는 어패류는 꼭 완전히 익혀서 먹고 가급적 먹지 않거나 어패류 조리 시 수돗물로 확실히 2~3회 충분히 세척을 하고 먹는 것이 좋으며 어패류 손질에 사용한 도구들을 소독을 해주는 것이 좋다. 어패류를 먹을때 같이 먹으면 안좋은 음식. 옥수수 같은 탄수화물이 많은 음식을 자제하는 것이 좋다. 이러한 음식은 소화를 더디게 하여 배속의 조개같은 어패류의 소화를 방해하여 비브리오패혈증, 장염비브리오 등의 병원균이 증식할 시간.. 더보기 이전 1 다음
