단기다이어트의 꿀! 꿀다이어트

 

 1. 꿀다이어트 효능

꿀의 칼로리는 100g에 294칼로리 정도로 아침, 점심, 저녁에 나누어 섭취하되

꿀을 그냥 먹거나 꿀물이나 일반 차 등에 희석해 마셔주면 포만감을 느낄 수 있습니다.

꿀물을 마시며 이틀동안 몸에 적응해주고 꿀차를 공복에 수시로 마시면서 유산소운동을

병행해 주면 효과적인 단기 다이어트에 성공하실 수 있습니다.

변비가 있으면 양을 늘려서 먹고 설사를 하는 사람은 양을 줄여야 합니다.

꿀물을 마시면 공복감이 2시간정도 느껴지지 않는 포만감을 줄 수 있습니다.

 

 2. 꿀 섭취 중 피해야하는 음료.

카페인이 함유된 음료는 마시면 안됩니다.

물은 많이 마셔도 관계 없으나 꿀 원푸드 다이어트로 인해 예민해진 위장에

카페인이 부담을 줄 수 있기 때문에 커피, 홍차, 우롱차, 녹차 등은

가능한 않하시는게 좋습니다.

 

 

 

3. 꿀 효능.

비타민과 무기질및 산화방지제 등이 포함되어 있어서 건강에 굉장히 좋습니다.

하지만 맞지 않는 분에게는 부작용도 조심하셔야 합니다.

 

4. 꿀 다이어트 방법

꿀은 100g당 290kcal정도 됩니다.

하루에 100~300g 정도 하루세끼 나누어서 섭취하시면 되는데요

꿀을 숟가락으로 한스푼 드셔도 되고 따듯한 꿀물을 드셔도 좋습니다.

꿀 다이어트 시에 설사를 하신다면 꿀양을 줄이셔야 합니다!!

반대로 변비가 심하신 분들은 더 늘리시구요!!

꿀다이어트는 3일이상 하지 않는 것이 좋습니다.

단기 다이어트라고 생각하세요.

원푸드다이어트 이다 보니 영향 불균형으로 인한 빈혈등의 증세가 생길 수 있습니다.

꿀 다이어트 하실때는 카페인이 들어있는 음료나 차는 절때! 금물하시구요

꿀 다이어트가 끝난 후 식사는 저열량으로 조금씩 2틀간 몸에 무리가 가지 않게

소화가 잘되는 음식을 드시는게 좋습니다.

 

아무래도 단기다이어트라고 소개해드리는 것이고 꿀다이어트는

장기간 하시면 정말 몸에 부담을 줄 수 있는 거의 공복 단기 다이어트이기 때문에

단기간 2~3일 간단히 할 수 있는 다이어트이니 잘 숙지하시고 이용하시는 것이 좋습니다.