건강과 나 자신의 자신감을 올리기 위한 다이어트

 

지금 시작해야하는 건강 다이어트!

 

누구에게나 한가지쯤 있을 만한 자신의 다이어트 방법이 있습니다.

 

다이어트를 시작한다고 하면 주위에서 너도 나도 조언해주는 사람들은 많습니다.

사람들은 참 웃깁니다! 자신들이 한 다이어트 방법이 무조건 정답인 것 처럼!

하지만 다이어트는 자신에게 맞는 것이 있다는 것이 필자의 생각입니다.

 

그래도 일단 하는 말이니 듣게 되죠 !

 

운동을 좀 하려고 한다고 한마디만 하면

수영은 어깨가 넓어져서 여자들에게는 안좋다고 하고

자전거는 허벅지가 두꺼워진다고 안좋다고 하고

그렇다고 런닝을 한다고하면 다리에 알타리무 달고 다닐 일 있냐고 하고

 

에효 어느 장단에 맞춰야하는게 정답인지 모를정도의 주위사람들의 참견에

흐지부지해지기 일수!!

 

다이어트 성공은 크게 방법이 없습니다.

내일로 미루지말고 지금 당장 시작하는 것이 중요합니다!

제일 큰 문제 점인 식욕은 어떻게 잠재워야 하나 하는 생각이 제일 클 것!

 

 

 

맛있는 것만 보면 먹고 싶어지고 한 입 먹으면 멈출 수가 없어지는 것이 문제!

식욕을 잠재우는 것 중 가장 좋은 것은 음식을 내 눈앞에서 안보이게 하는 것입니다.

그게 힘들다면 최대한 참기위해 정량의 식사 후 바로 양치질을 하던가

운동으로 음식에 대한 생각을 떨쳐 버리는 것이 좋습니다.

 

다이어트는 해야하는데 무엇부터 시작해야 될지 모르는 분들이 참 많습니다.

 

다이어트의 가장 큰 성공요인은 의지 입니다.

세가지만 지켜 봅시다! 운동 , 식이조절 , 의지 갖기!

실패율이 90%이상인 다이어트는 다른사람 다이어트 따라해보기

여름이 오니까 한번 해보자! 라는 단기적인 목표의식 입니다.

 

성공을 하기 위한 다이어트는 나의 건강과 나의 자신감을 위해

나의 삶의 질을 높이기 위해! 나의 미래를 위해 장기적인 계획을 세우고 하는 것이

진정한 다이어트 입니다.

 

이렇게 한번 해볼까 라는 다이어트는 실패율이 높으면 단기적인 생각으로

성공의 가능성이 아주 적습니다.

 

 

이 포스팅은 다이어트의 방법에 대해 알려드리지는 않습니다.

 

나 자신이 왜 다이어트를 해야하는지를 인지해야 다이어트를 할 수 있습니다.

내 건강이 어릴때 처럼 쌩쌩하지 않고 체력이 떨어졌다면 당장 앞으로의

삶을 위해 다이어트를 해야합니다.

 

살때문에 나 자신에 대한 자신감이 떨어져 있다면 더욱 해야하는 것이 다이어트 입니다.

 

본인도 고등학교다닐때 까지는 140kg이 넘는 거구였습니다.

나자신에 대한 자신감이 없기 때문에 이성친구를 만나는 것 자체가 창피하고 주눅들고

밖에서 당당하게 다닐 수 도 없고...

바람만 불면 달라붙는 옷을 부여잡고 창피하지 않기 위해 신경을 쓰며 다니고..

많은 스트레스와 소외감이 생기게 됩니다.

 

하지만 다이어트 이후 생기는 나의 자신감은 어떤 일을 하던지 간에 앞을 알 수 없는

자신감 덕에 더 잘 해내고 더 앞서 해내는 결과물 까지 낳게 되었습니다.

 

다이어트는 단기적으로 생각해서는 안되며 장기적으로 나의 건강과 나의 삶의

질을 위해 계획하고 하기보다는 내 몸이 기억을 하게 꾸준히 하는 것이 좋습니다.