도라지로 가을철 건강을 잡자!

 

가을철 특히 좋은 도라지

 

제사상에서도 빠지지 않는 도라지는 특히 가을철에 좀더 효능적이라고 합니다.

명절 차례상에 빠지지 않는 도라지나물 또한 다 이유가 있는 것이겠죠!

280여가지의 동의보감 처방에도 실려있는 도라지로

가을철 건강 잡아 봅시다!

 

 

 

 

 

 

 

도라지 효능을 봅시다.

 

아토피 치료에 좋은 도라지

 

예로부터 한방에서는 도라지를 감기나 기관지 질환뿐만 아니라 피부 질환에도 많이 사용해

왔는데 동의보감에 들어가는 처방이 무려 280 가지 이상이 된다고 합니다.

최근 국내 연구진이 개발한 발효도라지가 아토피 예방과 치료에 효과가 있다는 논문이 발표 됬습니다.

연구에 따르면 면역세포가 밸런스를 조절하여 피부의 면역기능 향상을 통해

아토피에 대한 유효성을 입증했다고 합니다.

 

 

진통 완화에 항염작용에도 좋은 도라지

 

도라지 사포닌의 주성분 중 하나로 꼽히는 플라티코딘 D는 오십견등 각종 진통을 완화 시켜줄 뿐

아니라 항염작용까지 지닌 것으로 알려졌습니다.

연구에 따르면 플라티코딘D를 뇌간에 투여했을 때 전신적 진통작용이 있고 경구 투여시 국소 부종

염증 반응 통증으로 인한 수면장애에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

다이어트에도 좋은 도라지

 

일조량이 좋고 시원한 바람이 부는 가을철에는 혈액순환이 보다 원할하게 이루어지고 위장의

활동역시 활발해 지면서 식욕이 왕성해지는 천고마비의 계절이라고 하는데요.

하지만 여름에 비해 열량 소비가 적어지게 되고 기초대사율이 함께 떨어지기 때문에

쉽게 체중이 늘어날 수 있습니다.

 

도라지는 일반적으로 기침, 가래에 효과가 있다고 널리 알려져 있는데요.

도라지는 우수한 알칼리성 식품으로 식이섬유가 풍부함은 물론 칼슘, 철분, 칼륨 등의 미네랄과

비타민B1, B2, 비타민C, 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에 효과적이라고 합니다.

도라지는 몸을 따뜻하게 하는 성질또한 갖고 있어서 신진대사를 촉진시키기 때문에

다이어트에 도움이 된다고 합니다. 

 

 

 

JJABBA

 

저는 정말 도라지 초무침을 밥에 투하하여 고추장과 참기름으로 무장하여 밥비벼 먹는걸 무지

좋아하는 편입니다 도라지의 쌉쌀하면서 초의 상큼한 맛이 너무도 잘 어우러진다고할까..

밥 반찬으로 도라지 나물 하나 올려 건강도 챙기시고 맛있는 식사도 하셨으면 하네요!

 

곧 추석이 다가 옵니다 추석 너무 과식하지 마시고 건강 챙기시며 좋은 가을 보내셨으면 합니다.