하체다이어트 집중적으로 알아보자.

하체 다이어트.

많은 다이어터 들이 특히 한국인의 체형을 고스란히 갖고 있는 사람이라면 많이 고민하는 하체.

다이어트를 하더라도 좋고 이쁜 몸매 좋은 라인을 갖고 싶은 것은 누구나 마찬가지. 자세를 바로 잡는 것이 라인을 잡는다.

그렇기 때문에 꾸준히 하체다이어트 방법을 알아보고 교정하는 것이 더욱 예쁜 라인을 가질 수 있는 정답이 아닐까 합니다.

 

하체 다이어트의 적 짠음식.

 

 

음식을 너무 짜게 먹으면 몸에 좋지도 않고 특히 다리에 부종이 나타나기 쉽다고 합니다. 짜게 드시지 않는 것만으로도 하체의

부종과 하체 다이어트의 방법 중 한가지가 되겠죠. 몸과 몸매를 생각한다면 조금 덜 싱겁게 드시는 것이 가장 좋습니다.

조금씩 조금씩 양을 줄여가면 식이 다이어트와 비슷하죠 ? 조금씩 먹는 양을 줄이는 것 처럼 조금씩 소금량을 줄여보세요.

 

하체다이어트의 천적 다리꼬아 앉기.

대부분 여성들이 다리를 꼬고 앉으시는 분들이 많이 있습니다. 다리를 꼬는 것은 좋지 않다고 합니다. 혈액순환이 잘되지 않아

부종이 많이 생기기도 하고 골반이 틀어지는 경향이 많다고 하니 이쁜몸매가 되지 않을 수 있습니다.

 

 

하체 다이어트의 적 스키니

요즘 젊은 사람들 뿐 아니라 너나 할 것없이 딱 붙는 바지를 많이 입는데 이뻐보일지는 몰라도 혈액순환 장애를 일으켜 다리에

부종이 생길 가능성이 높습니다. 만약 스키니 진을 입은 날은 꼭 잠자기 전 스트레칭이나 마사지를 통해 부종이 생기지 않도록

미연에 방지를 하는 것이 좋습니다.

 

 

하체 다이어트를 위한 다리마사지.

 

 

모든 사람이 위 사진처럼 관리를 받으러 매번 다닐 수 없는 것도 현실. 집에 고급형 안마의자라도 있으면 저런 것도 가능한데?

하지만 하체다이어트를 위하여 직접 손이나 간단한 골프공 같은 것을 이용한 방법을 어제 즉 10월26일 스타킹 방송을 통해

김무열 선생님이 알려주었죠. 무릎에 뼈가 튀어나와 있는 부분에서 손가락 아래로 세개를 짚어보면 움푹들어가는 부분을

골프공이나 탁구공 같은 걸로 문질러주면 아프거나 시원하거나 하시다고 합니다. 이것을 꾸준히 해주면 다리 무릎 밑쪽

다리 전체의 부종을 잡고 노폐물을 방출해 준다고하니 !! 한번 해보세요.

 

 

하체다이어트 뿐 아니라 모든다이어트의 문을 여는 스트레칭.

 

아침에 눈을 뜨자마자 , 밤에 잠들기 전에 스트레칭만 잘해줘도 다이어트 걱정 없다는 말이 있습니다.

그만큼 시작과 끝에 몸의 뭉친부분과 혈을 풀어주는 것이 좋다는 것인데요 하체다이어트를 원하시는 분들은 누워서 다리를 가볍게

들어올리고 양손으로 꾹꾹 눌러주시는 방법도 좋다고 합니다.

 

다이어트 동호회가 결과를 통해 선정한 다이어트차 1위는?

 

바로 옥수수 수염차 입니다. 하지만 위 사진처럼 저런 당분이 들어간 옥수수 수염차는 아니겠죠 ?

직접 우려 먹는 옥수수수염차가 좋습니다. 

옥수수 수염차는 신장에는 전혀 부담이 없고 이뇨작용을 활발하게 하여 부종이나 소변이 잘나오지 않는

사람들에게 효과가 매우 좋으며 옥수수 수염차를 우려서 드실때 오이를 같이 넣어 우려내면 효능은 2배가 되며 양파를 넣을 경우

지방이 인체에 쌓이지 않도록 도와주는 효능이 있어 다이어트에 좋다고 합니다. 하지만 맛은 떨어지겠죠 ^^

가능한 그냥 옥수수 수염차 드시고 양파는 요리를 통해 섭취하세요