뱃살을 줄여주는 음식

다이어트 도움되는 음식.

 

문득 샤워 후 나의 모습을 거울을 통해 봤는데 이건 뭐지 대체? 왜 이모양이 된거지 ? 라고 생각할때 부터가 시작이어야하는

다이어트... 뭐 이정도면 했을때는 늦어질지 모르는 다이어트! 다이어트는 운동도 중요하지만 무슨 수학공식 보다어려운

칼로리를 따지고 먹는 공식따위를 외워야한다는... 복잡한 다이어트 부터 적게 먹고 살을빼는 다이어트부터 무수히 많은

다이어트가 세상에는 떠돌고 있다.

 

 

진정 이게 내 살?? 다이어트에 도전해야겠다는 생각이 아주 살짝이라도 들었을때 시작해야하는게 다이어트의 정석.

그러기 위해 평소 즐기던 간식이나 음료에 대한 생각도 바꿔야한다는 이론적 반응.

그래서 알아볼까 합니다. 뱃살빼는데 도움이 되는 음식이 무엇인지!

 

타트체리를 아십니까?!

타트체리는 체리의 한 종류로 신맛이 강한 체리라고 합니다. 금방상하기 쉬워 가공된 상태로 섭취하는 타트체리는 항산화

물질인 안토시아닌이 풍부하여 슈퍼과일이라는 별칭을 가지고 있기도 합니다.

타트체리가 뱃살을 빼는 음식이 되는 이유는 한 실험에서 타트체리를 섭취한 쥐의 결과를 통해서 알 수 있었습니다.

90일동안 섭취한 쥐의 체내 콜레스테롤 수치가 현저히 낮아지고 외에도 중성지방, 공복시 혈당수치, 인슐린의 수치가 훨씬

감소된 수치로 나왔다는 연구결과가 있습니다. 그만큼 지방이 쌓이는 것이 예방하고 방지해 준다는 것으로 보여집니다.

 

 

다크초콜릿을 드시고 계십니까?!

흔히 요즘 많은 방송 매체에서 초콜릿은 살이 찌지 않는다고 많이 알려져 밀크가 다량 함유된 살찌는 초콜렛을 드시고 있는건

아닌지 걱정이 됩니다. 다크초콜릿은 당이 적고 밀크의 함량이 낮은 편이라 인슐린민감도는 높이고 저항성은 낮춘다고 합니다.

인슐린 민감도가 높아지는 것이 무엇이 좋은건지 모르시는 분들이 많지만 비만이나 당뇨병이 생기는 것은 인슐린 민감도가

낮아져서라고 합니다. 때문에 다크 초콜릿을 섭취시 뱃살을 빼는데 도움이 된다고 하니 신기방기합니다.

 

 

 

커피대신 녹차를 드시고 계시는 지요?!

녹차는 항산화제 성분이 많이 들어있어 인기가 있습니다. 그 뿐 아니라 녹차에 들어있는 카테킨 성분은 체중감량에 도움을 주고

신체의 신진대사율을 증가시켜서 지방을 분해하도록 도움을 주고 있는데 특히 뱃살빼는 역활을 톡톡히 해낸다고 합니다.

 

 

식초가 함유된 신맛의 음식을 드시고 계십니까?!

식초에 들어있는 신맛을 내는 성분은 식초를 뱃살을 빼는 음식이라고 할 수 있게 해주는데요.

그 성분은 음식과 함께 섭취할때 체지방이 되는 것을 방해한다고 합니다. 그래서 요즘은 마시는 식초를 식전에 먹는 것을 많이들

애용하고 있다고 하는데 특히 최근에는 바나나식초 다이어트라고 많이 인기가 있었던 적도 있습니다.

숙변제거에는 최고라고 하는 소문을 들었고 저희 어머니도 해봤는데 변비에 그렇게 좋다고 합니다.

식초내의 성분에는 젖산이 쌓이는 것을 방지하는 성분이 있어 다이어트에 도움이 되는 것은 확실하며 너무 무리해서 섭취하지만

않으면 위협적인 요소가 없기 때문에 적당히 섭취하는 것이 좋은 것 같습니다.