건포도의 효능 단게 전부가 아니었다.

건포도의 효능 달달한 간식으로만 여겼던 녀석.

가을은 포도의 계절입니다 하지만 요즘은 수입과일로 4계절 즐길 수 있기는 합니다만 건포도 또한 4계절을 즐길 수 있는

건조과일이죠. 건포도 달기만해서 이거 몸에 안좋은거 아닌가 싶은 분들이 많으신데 몰랐던 그 효능에 대해 알아봅시다.

 

알지 못했던 건포도의 놀라운 효능들.

 

 

건포도의 효능1) 건포도가 변비에 좋다?!

건포도는 포도의 껍질을 통체로 건조하여 놓은 건조과일이기 때문에 포도 껍질에 스며들어 있는 식이섬유질이 풍부하여

변비에 많은 도움이 된다고 합니다. 

 

 

건포도의 효능2) 건포도는 노화방지에 좋다?!

건포도에 들어있는 항산화제 성분은 노화를 늦춰주는 효능이 있고 그에 더해 암을 예방하는 효과까지 있다고 합니다.

건포도가 달달하고 그냥 샐러드나 옛날식 사라다에나 어울리는 그냥 간식꺼리 정도로 생각했는데 많은 효능이 보이네요.

 

건포도의 효능3) 건포도는 치아건강에도 좋다?!

아니 이렇게 달달해 빠진 간식같은 건포도가 치아에 좋아?! 라고 생각하는 분들이 많을 것입니다. 하지만 건포도에는

폴리페놀 성분이 함유되어 있어 플라그를 방지해주어 치아건강에 좋은 영향을 미친다고 합니다. 캬 건포도 어릴때 엄마가

송편먹을때 건포도만 골라먹으니 이빨썩는다고 뭐라했는데 엄마가 잘못햇네요 ㅋㅋ

 

 

건포도의 효능 4) 건포도는 고혈압에 좋다?!

건포도에는 칼륨, 항산화제, 섬유질, 폴리페놀, 페놀산등 다양한 성분들이 들어있어서 한 매체에 따르면 하루에 건포도를

3번 간식으로 섭취하게 되면 혈압을 낮추는 효능이 있다고 합니다. 약간 고혈압 징후가 있는 사람일 경우 간식으로 섭취해

주는 것이 좋을 것 같네요.

 

건포도의 효능에 대해서 몇가지 몰랐던 것도 있고 알았던 것도 있지만 의외의 효능또한 있다는 것을 알았습니다.

건포도를 자연스럽게 맛있게 섭취하는 방법 중 한가지가 무설탕 시리얼과 섞어 우유에 함께 먹는 것으로 아침에 가볍게

건강을 지키는 방법인데요. 아침에는 대부분 혈압이 떨어져 있습니다 그러다 잠에서 깨어나고 움직임이 시작되면

급작스레 혈압이 올라가는 경우가 있죠. 그렇기 때문에 아침대용으로 시리얼을 드신다면 건포도를 함께 섭취해주면

건강에 도움이 될 듯합니다.