피부노화 원인을 파헤쳐보자

 

피부노화의 원인은 보통 나이가 들면서 일어나는 내인성 노화!

환경요인에 장기간 노출되어 나타나는 광노화로 크게 나눠 집니다.

나이가 들면서 노화가 이루어지는 것도 억울한데..

환경적인 요인때문에 노화가 진행되는 것은 더욱 억울하겠죠 ^^

좀 자세히 알아보고 피부를 지켜봅시다.

 

 

피부노화 원인 환경적인 요인 중 제일 큰것은 햇빛과 흡연!

햇빛은 피부노화를 일으키는 대표적인 요인이며 태양에서 나오는 자외선과

적외선은 피부노화의 원인이 됩니다.

흡연은 각질층의 수분 함량을 떨어뜨려 피부를 건조하게 만들며

에스트로겐을 감소시켜서 피부를 위축시켜 피부 노화의 원인이 되기도 합니다.

 

내인성노화는 우리몸의 대사과정에서 만들어진 활성산소가 제거되지 않으면

몸에 누적되어 피부의 손상을 일으키게 됩니다.

활성산소는 먹는 것 만으로도 조금 제거가 가능합니다.

 

 

늙어가는 피부.. 피부노화 원인을 파헤쳐서 다리미질 하듯

쫙쫙 폈으면 좋겠다만 그게 쉬운 것이 아니죠^^

가장 좋은 방법은 생활습관 개선의 문제가 시급합니다.

 

운동을 꾸준히하고

썬크림은 365일 외출시 꼭 바르고!

스트레스는 가능한 빨리 해소하고

정신적 안정감을 유지하는 것이 좋은데

이게 참 힘들죠~

 

 

 

피부노화 원인이 되는 활성산소를 제거 하기 위해

유산소운동 걷기 또는 달리기 등을 매일 30분 이상은 해주시고

충분한 비타민을 섭취하는 것만으로도 활성산소를 제거하는데 탁월합니다.

운동은 하루 최소 30분이라고 해서 출퇴근 일 때문에 걷고 움직이는 걸로 되겠지

하실지 모르지만 사실 운동과 생활은 틀립니다.

뇌가 생각하는 운동과 생활과는 다르다는 뜻이죠 ^^

 

 

피부노화 원인이 되는 흡연은 가능한 피하시는게 좋습니다.

흡연은 몸속의 비타민을 파괴하고 활성산소를 더욱 축적하게 됩니다.

그렇기 때문에 흡연자는 운동을 더욱하여 몸속의 노폐물이 빠져나가도록 노력해야하는데

그게 싫다면 ... 끊는게 좋을 듯 합니다.

특히 흡연시 비타민 C 파괴가 크다고 합니다 비타민C는 노폐물 제거 뿐 아니라

해독 작용과 여러가지 몸에 영향을 주는데 흡연으로 인한

비타민C 파괴로 인해 노화가 진행되는 것을 막을 수가 없어요!

 

 

 

운동+ 바른 먹거리를 생활화 하는 것으로 피부노화는 어느정도 예방이 가능합니다.

항상 외출시는 계절에따라 맞는 썬크림을 이용하시고

피부노화 원인인 활성산소를 내보내는데 노력합시다.