건강한 다이어트를 위한 .. 무리한 다이어트 중인 저의 이야기

요즘 왠지 무리한 다이어트를 한다는 생각을

하고 있습니다.

벌크업 용이 아닌 일반 데피용 보충제를

구매하여 먹으며 개인적으로 운동을 하기도하고

밥을 거의 먹지않고 우유와 보충제 등만 섭취하며

다이어트에 매진을 하고 있는데요....

오늘 저에게 안맞아서 그런지 왜인지 설명하긴 어렵지만

우유에 보충제를 타서 먹으니 ... 속이 더부룩하고

다른 것 먹은 것이 없는데 가스는 계속 차고... 저에게 안맞는 것인지 원래 그런 것인지 좀 궁금하여 알아봤습니다.

알아보니 ... 우유와 함께 너무 짧은 시간에 섭취하여 그런 것 같더군요...

아침 대용으로 우유 한잔과 보충제를 이용해 먹는 것은 좋았으나...

운동 전 운동 후 우유와 함께 한 보충제는 .... 저의 속을 더부룩하게 만든 거였지요....

 

 

보충제에 비타민이나 여러가지가 함유 되어 있지만 .....

가능한 음식은 드시면서 하는 것이 좋습니다.

다이어트 너무 무리해서 하다보면 큰 코 다칠 수 있으니 조심해야겠지요.

앞으로든 그 이후로든 다이어트 하시는 분들 어느 정도 음식을 섭취하면서

자신에게 맞는 운동이나 다이어트 방법을 찾아야 한다고 생각합니다.

저는 개인적으로 유산소 운동위주를 해서 다이어트를 해본 적이 있으나...

웨이트를 왜 같이 하라고 하는지 몸으로 몸소 체험해 봐서 그런지.... 괴롭지만 힘들지만

건강하고 이쁜 다이어트를 위해 하기 싫은 운동 및 식이 조절 꼭 필요하다고 봅니다.

 

 

다이어트는 멋을 아름다움을 위해서도 필요하지만.

다이어트는 자신의 건강을 위해서도 필요한 것입니다.

실제로 혈액중 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 모기가 더 꼬인다고도 하잖아요 ㅎㅎ

건강을 위해 다이어트는 필수 하지만 너무 무리하지 않는 것이 좋겠지요 !