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산림욕이 좋은 이유 산림욕 효능 아시나요?!

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제주도에 거주하면서 많은

자연을 보며 많은 건강을 찾고 있는

짜빠입니다.

제주도에서 서울에서는 힘들었던 고질병이

마음이 편해서 일까요~ 아니면 자연속에

살아서 일까요~ 많이 호전되어 있습니다.

그 중 산림욕이 눈에 띄어 많은 사람과

산림욕이 왜 좋은지에 대해 알아볼까 합니다.

산림욕 효능 어떨까요?!

 

 

산림욕이란

숲속엔 대도시보다 최고 200배나 맑은 공기와 피를 맑게하는 음이온이 풍부합니다.

또한 나쁜 병균을 죽여 숲 속의 공기를 더욱 깨끗하게 하는 피톤치드와 마음을 안정시키고

기분을 쇄락하게 하며 혈압을 낮춰주는 테르펜으로 가득차 있습니다.

 

 

산림욕이란 이처럼 숲이 가지고 있는 여러가지 보건 기능을 이용하여

심신을 건강하게 하는 휴양법을 말합니다.

 

 

산림욕 효능을 보면

산림식물이 발산하는 피톤치드와 테르펜이 유해한 병균을 죽이고 스트레스를 없앰으로써 심신을 순화하고 여러가지 병을 예방하고 울창한 숲 속의 계곡 물가에 많이 있는 음이온은 우리 몸의 자율신경을 조절하고 진정시키며 혈액순환을 돕는 등 문명병을 없애줍니다.

 

 

그외 산림욕 효능을 보면

나무가 울창한 숲 속을 천천히 산책하는 것은 신체의 리듬을 회복시키고 산소공급을 원활하게 하여 반사신경등 운동신경을 단련시켜서 인체건강에 유익합니다.

 

 

테르팬이란

식물속에 들어있는 정유 성분이며 피톤치드와 같이 숲속의 공기에 포함되어 있습니다.

테르팬은 편백, 삼나무, 잣나무, 소나무 등 침엽수에 많이 들어 있고

방향성,살균성,살출성은 물론 독특한 치료효과를 가지고 있기도 합니다.

테르팬 물질은 숲 속에서 천천히 걷는 사람의 자율신경을 자극하고 성격을 안정시키며 체내 분비를 촉진할 뿐만 아니라 감각계통의 조정 및 정신집중 등의 뇌건강에 좋은 작용을 합니다.

 

 

피톤치드란

식물은 타 미생물로 부터 스스로를 방어하기 위하여 상대방이 접근하지 못하도록 살균물질을 발산하는데 이 물질을 피톤치드라고 합니다.

 

우리몸의 신진대사 활성화, 심폐기능 강화등 탁월한 산림욕의 효능은 이 피톤치드 때문입니다.

수목들이 각정 병균과 해충, 곰팡이 들로 부터 자신을 보호하기 위해 끊임없이 뿜어내는 방향성 물질인 피톤치드에는 독소 저해물질, 성장 촉진물질등도 함유되어 있어 산림욕을 할때 사람들의 건강도 보호하게 됩니다.

 

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