고혈압에 좋은 음식 알아보고 먹으요~

온도가 상승하면서 사회가 점점 빡빡해

지면서 많은 분들이 ~ 혈압이 업업 되시죠~

그러다보니 저도 더욱 건강 관리에 생각이

많이 들더라구요 그리고 좋지 않은 고혈압

에 대해 알아보고 대비도 좀 해야 하지

않을까 하여 고혈압에 좋은 음식 알아볼까 합니다.

 

 

고혈압에 좋은 음식 여주

여주는 고혈압에 좋은데 먹는 방법은 잘 말려

차로 많이 드시는 편이며 물에 끓여

요구르트와 함께 갈아 드시기도 합니다.

 

 

고혈압에 좋은 음식 민들레 먹는 방법은 보통

차로 드시거나 나물 장아찌 등 반찬으로 즐기시기도 합니다.

 

 

고혈압에 좋은 하수오는

고혈압과 자양강장 등에 굉장히 좋은 약재입니다.

 

 

고혈압에 좋은 톳은

잘 건조하여 갈아서 음식에 넣는

조미료로 이용하기도하고 톳나물로 즐기기도 합니다 ^^

 

 

양파는 고혈압 뿐아니라 고지혈증에도 좋습니다.

 

 

브로콜리는 많이 좋아용~

나물처럼 대처먹기도 하고 장아찌를 담기도하고

맛있게 먹습니다.

 

사실상 먹는 것도 중요하지만 가장 좋은 것은 운동이 아닐까 합니다.

산림욕도 좋으니 이런 자연이 있는 곳에서

걷는 것 좋습니다 ^^