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흡연자에게 좋은 음식 5가지

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흡연자에게 좋은 음식 5가지

흡연으로 인해 영양 결핍이 생기는 경우가 생깁니다.

물론 끊으면 좋지만 끊기 힘든 것이 사실

저도 금연은 참 힘든 것이라 못하고 있는데요.

그러면 조금이라도 영양을 보충하기 위해

흡연자에게 좋은음식을 알아봅시다.



흡연자에게 좋은음식 1. 은행


은행은 기관지에 좋기로 소문난 식품

은행은 가래를 삭혀주고 폐를 맑게 합니다.




흡연자에게 좋은음식 2.물


가장 기본적인 것 물 입니다.

물은 몸속에 축척된 니코틴을 녹여

소변으로 배출하는 역활을 하며

담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아

위장으로 들어가는데 물을 마시면

위를 보호할 수 있습니다.





흡연자에게 좋은음식 3. 당근.


담배를 많이 피우는 사람은 비타민A가

부족해져서 폐암에 걸릴 확률이 높아집니다.

당근은 비타민A가 풍부하고 발암물질을

해독하는 터핀이 함유되어

많이 먹으면 좋습니다.

저도 착즙기에 제주도 구좌당근을

착즙해 마시곤 합니다 ㅎㅎ




흡연자에게 좋은 음식 4. 녹차.


담배를 피우면 비타민C또한 소모합니다.

녹차는 비타민C의 양이 레몬의 5~8배 정도

많이 있기에 도움이 됩니다.




5. 율무

율무는 위와 간의 기능을 좋게하고 가래를 억제하며

폐가 맑아지는 효과를 내는 식품입니다.

이뇨 작용을 하여 니코틴을 배출하는 역활또한 합니다.




금연 당연히 하면 좋지만 그렇지 못하는 경우가 많기에

이런 음식이라도 챙겨 드시면

그래도 조금 도움이 되지 않을까 합니다.

내년에는 성공하도록 저도 노력을.... ㅎㅎ

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