노화 방지에 효과적인 음식 입니다.

제가 나이가 들면서 가장

느끼는 것이 조금 더 젊게

살 수 있다면 이라는 생각을

더욱 하게 되었고 그러다보니

노화방지에 효과적인 음식을

찾게 되더군요 그래서 오늘은

노화방지에 효과적인 음식을 알아보도록 하겠습니다.

 

예전처럼 미용은 여성만의 전유물이 아닌 지금 현대사회에서 공통적으로 신경 쓰는 것이 바로 노화 입니다.

그래서 많은 사람들이 미용에 효과적인 건강식품을 찾거나 보조제를 찾고 있고 심지어 시술도 받고 있는 지금의 사회를 볼 수 있습니다.

 

 

노화방지에 효과적인 음식 : 첫번째는 토마토 입니다.

항산화제의 일종인 라이코펜이 많이 들어 있는데 이 라이코펜은 피부를 젊게하고 심장병, 암의 위험을 낮춰줍니다.

 

 

토마토에는 다양한 성분이 들어있습니다.

그 중 라이코펜이 굉장히 풍부하게 들어있고 생으로 즐겼을때 더 효과적이라고 합니다.

 

 

노화방지에 효과적인 음식 : 두번째 브로콜리 입니다.

브로콜리는 비타민과 크롬과 같은 무기질이 풍부하게 들어있어 노화작용을 늦추고 두뇌기능을 촉진시키는 효능을 가지고 있다.

 

 

브로콜리는 꼼꼼히 씻기가 힘들기 때문에 흐르는 물에 대충 씻는 분들이 많으신데 브로콜리를 키울때 약이 푹 젖을 정도로 여러번 주기 때문게 개인적으로 물에 식추를 약간 풀어 담궈뒀다 흐르는 물에 씻어 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

세번째 음식은 홍삼 입니다.

홍삼은 진세노사이드 성분으로 피부노화 개선에 효과적이며 면역력 증진이나 피로개선에 도움을 준다고 알려져 있고 많이들 이용하는 건강식품 중 하나 입니다.

 

 

네번째 음식은 다크초콜릿 입니다.

초콜릿은 혈압을 낮춰주는데 탁월한 효과를 보인다고 합니다.

 

 

카카오70%이상의 제품을 매일 먹으면 심장마비나 뇌졸중의 위험을 40%가량 줄여준다는 것이 입증 되어 있습니다.

그렇다고 너무 많이 섭취하면 오히려 비만의 원인이 되기도 합니다.

 

 

노화방지에 효과적인 음식 다섯번째 생선 입니다.

고등어 연어 참치 등 생선에는 오메가3 지방산이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

 

 

오메가3 지방산은 심혈관 질환에 도움을 줘 늙고 쇠약해져서 생기는 질병에 효과적입니다.

그래서 그런지 요즘 크릴오일이 많은 인기를 끌고 있기도 하죠.

다들 먹거리로 좋은 음식이기 때문에 아무래도 쉽게 접하고 드실 수 있는 것들이라 봅니다.

이런 음식들은 일시적으로 먹는다고 효과가 있는 것이 아니고 꾸준히 주기를 두고 자주 섭취하는게 좋습니다.

다들 동안으로 살자구요 ^^