효과적인 다이어트 썸네일형 리스트형 헬스 다이어트 효과적으로 하는 방법. 안녕하세요. 많은 다이어터 여러분들^^ 요즘 여름도 다가왔고 다이어트에 몰두 하고 있는 분들이 많이 늘었을 꺼라 생각이 됩니다. 헬스를 끊어서 다니시는 분들도 많으실 꺼라고 생각되어 헬스 좀더 효과적으로 하는 방법! 같이 알아봤으면 합니다 ^^ 특히 여성분들은 다이어트를 위해 헬스장에서도 유산소운동만 줄기차게 하시는 분들이 많습니다^^ 걷기 뛰기를 하여 좀 지치면 웨이트 트레이닝을 조금 하여 탄력을 주려고 하는데요 요게 큰 효과적이지 못합니다!! 그렇다면 좀 더 효과적인 방법은?! 일단 헬스장에 들어섰으면 스트레칭을 가볍게 해줍니다. 인대, 관절 위주로 스트레칭을 해줍니다! 바로 웨이트를 20분가량 해줍니다. 웨이트를 하는 이유는 웨이트만큼 온몸에 근육에 열을 올려주는 운동이 없습니다. 열을 올려줄 뿐 .. 더보기 이전 1 다음
