양파즙의 효능 피로회복에 좋은 양파즙

피로회복에 좋은 양파즙.

고기 좋아하는 분들은 특히나 챙겨드셔야 하는 양파

그냥먹기는 힘들어 편안하게 먹는 방법을 찾은 것이 양파즙이죠.

요즘 현대인들이 많이 접하고 있는 양파즙 어떤 효능이 있는지 좀 살펴 봅시다.

 

 

양파즙의 효능은 먹는 방법과 양파를 조리할때 써는 방법만으로도

효능이 변화가 생긴다고 합니다.

간단히 써는 방법에 따라 변하는 양파의 효과에 대해 알아봅시다.

 

양파는 잘게 썰수록 알리신이 많이 나와서 피로회복에 좋다고합니다.

양파의 섬유질 결에 따라 썰어주면

가열할때 빨리 부드러워지고 식감도 사각거리게 된다고 합니다.

 

양파를 조리할때는 썰은 다음 5~30분 정도 공기와 접촉을 하게 그냥 두었다가

조리하는 것이 가장 좋은 방법이라고 합니다.

이유는 공기와 접촉하면 양파의 매운 황 화합물 성분이 변하게 되어

혈전을 방지하는 성분을 만들고 신진대사를 잘 이루어지게 도와준다고 하네요.

 

 

양파는 적양파와 일반 양파로 나뉘는데

적양파는 피토케미컬이라는 성분이 더 많이 들어 있어서 해독하는 기능을 더 한다고 합니다.

그리고 적은 크기의 양파는 튀김이나 볶음요리에 사용하면 좋습니다.

 

 

양파는 알맹이 뿐 아니라 껍질에도 좋은 성분이 들어 있는데

플라보노이드성분인 케르세틴이라는 성분이 함유되어 있습니다.

중성지방을 낮추고 혈압을 내려주는데 도움이 된다고 합니다.

그렇기 때문에 껍찔채이용하는 양파즙이 몸에 더 효과적인 이유 일 수도 있습니다.

 

 

본격적인 양파즙의 효능에 대해 알아봅시다.

양파즙의 효능) 혈관 강화

양파즙은 우리 몸의 혈관을 강화하는데 도움을 준다고 합니다.

특히 모세혈관을 강화하여 성인병을 예방할 수 있습니다.

혈액을 깨끗하게 만들어 주는 효능 또한 있기 때문에 혈액순환에 좋으며

이로 인하여 고혈압이나 동맥경화, 고지혈증과 같은 혈관계 질환 예방에 특히 좋다고 합니다.

육식에 가까울 수록 양파즙 챙겨드시면 좋겠죠 ?! ㅎㅎ

 

양파즙의 효능) 해독 작용

양파즙은 몸 속의 유해하지 못한 물질을 해독하고 배출하는 효능이 있습니다.

양파즙을 꾸준히 복용하는 것만으로도 중금속을 배출시킬 수 있으며

간장의 해독 작용을 향상 시켜 줍니다.

또한 몸 속의 노폐물을 배출하는 신장 기능을 더욱 강화 시키기도 한다고 합니다.

 

양파즙의 효능) 노화방지 효과

양파즙에는 활성화 산소를 제거하는 퀘르세틴 성분이 많이 함유되어 있습니다.

이 성분은 피부 노화를 예방할 수 있다고 알려져 있는 성분입니다.

그리고 알린이라는 성분이 함유 되어 있으며 이것은 식중독 예방에 좋다고 합니다.

 

양파즙의 효능) 피로회복 및 안과질환 예방

양파즙은 비타민 A가 풍부한 건강식품입니다.

비타민 A가 풍부하여 눈의 피로를 잘 풀어주기 때문에 눈 건강에 매우 좋다고합니다.

또한 수정체가 흐려지는 안과 질환인 백내장을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

 

그 외에도 양파즙의 효능을 보면 전립선 질환 예방, 우울증, 변비 등에도

아주 탁월한 효능이 함유되어 있다고 하니 꾸준한 섭취를 생각해 보는 것이 좋을 듯 합니다.

 

개인 적으로 다이어트를 굉장히 오래해서 그런지

옥수수 수염차를 우려서 물대신 마시고 기름진 음식을 먹으면 꼭 양파즙을 챙겨먹는데

이것은 실제로 효과를 알아보니 다이어트에도 도움이 되며 기름진 음식을 좋아하는 사람들에게는

양파즙이 혈관을 씻어주는 역활을 어느정도 해주기때문에 도움이 되는 것 같습니다.