치아건강을 위한 음식을 알아봅시다

 

치아건강 많은 사람들이 신경을 안쓰더라도

한번 치통을 겪고 병원비 쏟아보면 더욱 생각하는게 치아건강입니다.

임플란트다 보철이다 좋은 치료방법은 많지만

가장 좋은 것은 자신의 치아를 더 오래 쓰는 것이라고 생각합니다 ^^

 

치아에 좋은 음식을 한번 알아봅시다.

 

 

치아건강에 좋은 차.

녹차나 홍차같은 마시는 차 중에는 폴리페놀 성분이 많이 들어 있습니다.

차를 섭취하면 충치와 잇몸질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

하루 10번정도 차로 입을 행구기만하여도 플라그가

덜 생기고 충치의 원인인 플라그가 덜생기기 때문에 치아건강에 좋습니다.

 

 

 

치아건강에 좋은 비타민섭취.

비타민은 치아를 보호하는 에나멜을 강하게 해주는 좋은 성분입니다.

이 성분을 함유하고 있는 음식을 섭취하게 되면 치아가 튼튼해집니다.

 

 

 

치아건강에 좋은 치즈&우유

미국 의학보고에 따르면 아이들이 즐겨먹는 치즈같은 유제품이

치아를 보호하는 애나멜 성분을 부식시키는 산으로부터 치아를 보호 해준다고 합니다.

구강의 산성도를 낮추어 치아를 보호한다고 합니다.

 

 

치아건강에 좋은 크랜베리

크랜베리는 폴리페놀이 풍부합니다.

폴리페놀은 충치를 예방해주고 잇몸질환에도 효과적이라고 합니다.

평소 간식으로 과일을 즐기듯 소량씩 즐기면 좋을 것 같네요 ^^

 

 

치아건강에 좋은 건포도

흔히 당분이 많아 치아에 좋지 않을거라고 생각하실 겁니다.

건포도의 천연당분은 치아건강에 나쁘지 않다고 하는데요

천연당분은 박테리아가 입속에서 굳게 붙는 것을 막아준다고 합니다.

충치의 원인인 플라그를 예방해 주는 역활을 해주기도 합니다.

 

 

치아건강에 좋은 무설탕껌

보통 입속이 건조하면 박테리아가 살아나기 좋은 조건이 되기때문에

입속의 침은 치아건강뿐아니라 구강건강에 중요한 역활을 합니다.

무설탕껌은 이러한 침의 분비를 촉진시키기 때문에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

어느 TV프로그램에서 실험한 결과 미비하지만 플라그 제거효과도 아주 조금

있다고 하니 구강건강을 위해 씹는 것도 나쁘지 않을 듯 합니다 ^^