고단백 닭가슴살이 물린다면 구이용참치 효능을 알아보자

 

참치효능을 알아보기 전 사담을 좀 하겠습니다.

운동을 하다보면 혹은 다이어트를 하다보면 담백질 보충을 위해 다른 것보다 닭가슴살을 많이 섭취하게 되는데 이것이 굉장히 맛도없고 금방 물려버린다는게 함정이죠 저도 그런시기에 구이용 참치를 구입해서 먹기도하고 번갈아가며 먹고 있습니다

 

 

참치효능을 먼저 알아봅시다 

구이용 참치는 보통 냉동된 참치를 분리작업 하는 업체에서 판매를 합니다.

보통 머리부분이나 지느러미 부분으로 다른 곳에 비해 저렴하고

질긴 부분으로 구이나 찜 아니면 먹기 힘든 부분을 싸게 구매할 수 있습니다.

 

 

참치의 효능으로 보자면 다이어트에 좋을만한 요소가 많이 있습니다.

저칼로리, 저지방, 고단백식품인 참치 효능은

뇌기능을 돕는 DHA 성분이 풍부하며 아미노산이 풍부하여 간장기능 강화에 좋으며

불포화지방산이 풍부하고 혈전예방에 좋아 동맥경화예방에 좋으며

비타민B6, 판토텐산이 풍부하여 유아영양대사에 좋고

칼륨을 충분히 공급 받을 수 있으며 양질의 고단백 식품입니다.

핵산이 풍부하여 노화방지와 뇌세포 강화 효과가 뛰어나며

양질의 지방산, 철분, 칼륨등 미네랄이 풍부한 완전식품 입니다.

특히 저칼로리, 저지방 식품으로 균형적인 다이어트에 최적의 조건을 갖추고 있습니다.

 

 

참치 효능은 정말 풍부하고 많은 영양소

특히 구이용으로 나오는 저렴한 부분은 지방이 거의 없기때문에

좀 질기지만 스테이크나 조림으로는 일품입니다.

지방이 거의 없기 때문에 다이어트에는 더욱 최적이며

아미노산이 풍부하게 포함된 고단백질의 살덩이는

닭가슴살의 대처식품으로 최고라고 생각이 됩니다.

 

 

구이용 참치는 닭가슴살과 큰가격차이가 나지 않아 쉽게 먹기 좋습니다.

보통 인터넷을 찾아보면 kg당 5,000~ 10,000 원 정도로 저렴하게 판매가되며

보통 2종류의 참치를 분해 후 남은 부분을 따로 묶어 판매합니다

다이어트 중 닭가슴살이 물린다면 한번 이용해 보시는 것도 좋지 않을까 합니다.