집중력과 체력에 좋은 볼링배우기 3(핵심기술편)

볼링배우기 3 , 스텝과 투구자세!

 

이 전 포스팅에서 스텝 전까지의 볼링 자세를 포스팅하였습니다 ^^

이번엔 본격적으로 스텝과 투구자세에 대해서 알아보죠^^

 

<사진출처: 국민생활체육회 네이버플레이어 캡쳐.>

 

첫 스텝에서는 3/1정도 발을 내밀고 무릎을 약간 구부린 상태에서 체중을 앞발에 둡니다.

 

 

두번째 스텝에서는 발을 3/2정도 내딛어 줍니다.

 

 

세번째 발은 한걸음 정도 앞으로 나갑니다.

 

 

네번째 동작은 슬라이딩 입니다. 뒷 발은 자연스럽게 끌어줍거나 살짝 들어줍니다.

여기까지가 스텝의 모든 것입니다.

처음 서있는 자세나 발의 모양은 체중에따라 체격에 따라 정하시면 됩니다 ^^

 

이제 스텝을 하며 공을 던지는 구분 동작을 배워보죠!!

 

 

 

스윙 순서는 푸쉬 > 다운스윙 > 백스윙 > 포워드스윙 > 릴리즈로 이어집니다.

 

그럼 첫 자세 푸시의 형태에 대해서 알아보죠 ^^

 

 

어웨이푸시,업푸시,다운푸시가 있으며 기본적으로 이용되는 것이 어웨이 푸시입니다.

본격적으로 스텝을 하며 스윙을 하는 방법!!

첫 스텝에 푸시를 합니다.

왼손은 푸시가 끝날때까지 공을 잡는 손을 끝까지 보조해 줍니다.

두번째 스텝에서 다운스윙 푸시자세에서 공의 무게를 이용해 자연스럽게 밑으로 떨어뜨립니다.

 

3번째 스텝에 백스윙 공을 뒤로 끌어올려 스윙을 할때 힘을 더욱 가하게 해줍니다.

네번째 스텝 슬라이딩 포워드 쉬윙을 합니다

공을 백스윙하여 공의 무게를 이용해 자연스레 떨궈 줍니다.

이때 복숭아뼈와 정강이 사이의 높이로 공을 굴려 주는게 좋으며 스윙 동작시 엄지 약지 중지

순으로 스윙을 해줍니다.

스윙 후 마무리 릴리즈는 공을 던지는 자세입니다.

릴리즈를 결정하여 마무리 짓는 것에 따라 공에 구질이 달라집니다.

릴리즈를 결정하는 요소는

타이밍입니다 마지막 슬라이딩이 끝나는 순간에 손에서 볼이 떨어져 나가기 시작해야 합니다.

또 위치입니다 어깨선과 수직을 이루는 지점에서 릴리즈가 시작외어 파울라인 30~40센치 전방에

볼이 떨어지는 것이 이상적인 투구 입니다.

릴리즈를 결정하는 가장 중요한 요소 중 한가지는 정강이와 복사뼈 사이에 투구되는 것이 좋습니다.

정강이와 복사뼈 사이 높이로 스치듯 투구하는 것이 좋습니다.

 

그럼 릴리즈를 통해 구질이 변경되는 과정을 배워볼까요 !

백스윙이후 릴리즈로 이어지는 과정에서 볼을 잡은 엄지손가락이 공이 시계라고 쳤을때

12시방향에 있는것이 트레이트 ( 직구) 입니다.

엄지 손가락이 10~11시 방향에 위치한 것이 훅볼입니다.

9시 방향에 엄지손가락이 위치한 것이 커브 볼입니다.

그럼 릴리즈 핸드액션에 대해 알아볼까요!

 릴리즈 핸드액션이란 구질을 정해 마지막 릴리즈까지의 손의모양을 나타냅니다.

핸드액션과 손가락의 방향을 잘 이용하면 훅볼이나 커브볼을 잘 투구 할 수 있게됩니다 ^^

물론 연습이 많이 필요...

턴앤리프트는 손을 먼저 몸의 안쪽으로 돌린 후에 리프팅하는 기술입니다.

리프트 앤 턴은 리프팅을 먼저 한 후에 손을 돌리는 기술 입니다.

앤드 오브 앤드는 릴리즈를 할때 손목상태를 유지하여 투구하는 기술 입니다.

손을 몸의 안쪽에서 투구라인으로 볼을 회전시키는 기술 입니다.

지금까지 볼링에 대한 투구 폼과 릴리즈기술까지 배워 보았습니다 ^^

글로는 어렵다 하시는 분은 네이버에서 볼링배우기 치시면 동영상 나오시니 한번 보시기 바랍니다!

초보자는 가장 기본이 되는 것이 오른쪽 어깨선이 2번 스포트와 일직선이 되게 하여

스트레이트볼을 던지는 연습을 하는 것이 좋습니다 ^^